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Meine Routinen
Morgen
- 30 Minuten HIT
- 10-15 Minuten Yoga
- 10-15 Minuten Meditation
- 3,5 Gramm Kreatin
- Kein Essen wegen Intervallfasten
- Tagesplaner Notion-Automatisierung zur Strukturierung der täglichen Aufgaben
Mittagessen
- 1. Mahlzeit Vollwertkost
- Protein-Shake
- Podcast
Nachmittag
- Obst-Snack
- Aktivitäts-Snack (Liegestütze oder Klimmzüge)
Abend
- 2. Mahlzeit
- Runterfahren
- Manchmal Yoga oder Meditation
- Lesen
- Tagebuch schreiben
- 30 Minuten HIT
- 10-15 Minuten Yoga
- 10-15 Minuten Meditation
- 3,5 Gramm Kreatin
- Kein Essen wegen Intervallfasten
- Tagesplaner Notion-Automatisierung zur Strukturierung der täglichen Aufgaben
Mittagessen
- 1. Mahlzeit Vollwertkost
- Protein-Shake
- Podcast
Nachmittag
- Obst-Snack
- Aktivitäts-Snack (Liegestütze oder Klimmzüge)
Abend
- 2. Mahlzeit
- Runterfahren
- Manchmal Yoga oder Meditation
- Lesen
- Tagebuch schreiben
