Gesundheitsspanne maximieren
für vielbeschäftigte Einsteiger

Ich liebe den Geschmack: fruchtig und leicht bitter. Überhaupt nicht süß. Perfekt. Ich kann mich besser konzentrieren, mobilisiere mehr Kraft beim Training und bin weniger müde. ABER ich bin mir nicht sicher, ob das mit Qstar zusammenhängt, denn ich habe viele meiner Routinen geändert: digitales Detox am Abend und am Morgen, tägliches Body-Activation-Workout am Morgen und intensiveres Training bei vollen Workouts. Mein Hauptkritikpunkt ist, dass es für mich extrem schwer zu verstehen ist, ob die Wirkung von Qstar kommt oder nicht. Ich bin mir auch nicht sicher, ob es langfristig irgendwelche Nebenwirkungen gibt.

- Saubere Formel - Gut durchdachte Inhaltsstoffe - Ich vertrage es auch auf nüchternen Magen, was selten ist - Hergestellt in Deutschland - Eine Menge NR - Sehr unangenehmer Geschmack - Auch wenn der Preis an sich fair ist, sind 70 Euro im Monat einfach eine Menge Geld. Aber das gilt für alle Produkte, von AG1 bis Biogena One. - Persönlich brauche ich noch Omega-3 und Eisen. Ich weiß, dass Omega-3 in solchen Mischungen oft schlecht schmeckt, aber das bedeutet, dass ich weiterhin zusätzliche Ergänzungsmittel einnehmen muss. Es ist also eine Grundlage und kein All-in-One-Getränk (was sie auch nicht versprechen).

Das bequeme All-in-One-Pulverformat ersetzt mehrere Tabletten. -Leicht mit Wasser zu mischen und vor dem Frühstück einzunehmen. - Deckt den täglichen Bedarf an Multivitaminen und einigen Mineralien. - Enthält wichtige NAD⁺-Präkursoren, Antioxidantien, Glycin und Kreatin. - Viel angenehmer und schlanker als eine traditionelle Pilleneinnahme. - Der Geschmack ist akzeptabel, aber nicht besonders angenehm. - Viele Inhaltsstoffe sind unterdosiert, insbesondere Mineralien wie Magnesium und Kalzium. - Einige Inhaltsstoffe fühlen sich unwichtig an oder sind im Vergleich zu forschungsgestützten Dosierungen für Leistung und Langlebigkeit zu niedrig. - Die Wirkungen sind subtil und im Alltag schwer einzuschätzen; für starke Energie- oder Langlebigkeitsergebnisse sind möglicherweise ergänzende Nahrungsergänzungsmittel erforderlich.

Mir gefällt die Idee eines komplexen Nahrungsergänzungsmittels mit mehreren Inhaltsstoffen, das mehrere Gesundheitsziele in einem Produkt abdecken soll. Die Einnahme eines Beutels pro Tag ist sehr praktisch und senkt die Hürde für eine konsequente Einnahme. Und ich denke, dass die ausgewählten Inhaltsstoffe im Hinblick auf die genannten Ziele sinnvoll sind: Energie, Konzentration, Leistung, Regeneration, Muskelunterstützung, Stoffwechsel, Kognition, Zellschutz und Langlebigkeit. (Das ist ein ehrgeiziges und umfangreiches Ziel für eine einzige Formel) Die Dosierungen scheinen aus meiner Sicht absolut sicher zu sein! Ohne unnötige oder gar schädliche Füllstoffe! (Und wenn du dir die Zutatenliste auf der Packung genauer ansiehst, wirst du einige zusätzliche Zutaten finden, die nicht beworben werden, aber auch wirksam sein könnten, wenn ich die Dosierung wüsste: Inulin, Ingwer und Curcumin für die Farbe) Für die meisten Inhaltsstoffe werden Formen verwendet, die eine gute Bioverfügbarkeit und Wirkung haben. Für die folgenden Inhaltsstoffe habe ich die spezifischen Formen schließlich in der Liste der Inhaltsstoffe auf der Verpackung gefunden, nicht auf der Website: * Niacin (Nicotinamid, kein Flush) * Magnesium (Taurat, das gut für Herz und Blutgefäße ist) * Zink (Bisglycinat, das sehr bioverfügbar ist) * Vitamin B12 (Methylcobalamin, das eine aktive Form ist) Ich schätze es auch, dass die meisten Ziele durch mehrere sich ergänzende Inhaltsstoffe und nicht durch einzelne "Helden" erreicht werden. Theoretisch können so Synergieeffekte über verschiedene Stoffwechselwege hinweg erzielt werden. Ich finde es auch gut, dass Citrullin-Malat und nicht L-Arginin enthalten ist, denn Citrullin ist stabiler und effektiver bei der Erhöhung des Stickstoffoxids durch Arginin-Recycling. Für mich schmeckt es ganz gut. Und es ist leicht in Wasser aufzulösen. (Das ist wichtig für die tägliche Einnahme.) Aus meiner persönlichen Sicht halte ich einige Inhaltsstoffe für zu niedrig dosiert, um für sich genommen eine spezifische Wirkung zu haben, basierend auf Humanstudien: Quercetin liegt im unteren Bereich der in Studien verwendeten Dosierungen, Kreatin ist vielleicht als Erhaltungsdosis mit Fokus auf die Muskeln in Ordnung, aber afaik viel zu niedrig, um das Gehirn zu beeinflussen, Taurin ist auch besser als nichts, aber niedriger als in Studien verwendet, ebenso wie Q10, Citrullin, Inosit, Resveratrol und EGCG. Magnesium sowieso. (Auch Vitamin D3 ist für die meisten Menschen in Europa zu niedrig, was ein falsches Gefühl der Sicherheit vermitteln könnte) Es kann sein, dass es zum Beispiel Synergien zwischen EGCG, OPC, Quercetin und Resveratrol gibt, so dass die Gesamtmenge der Kombination für viele Menschen doch sinnvoll ist. (Unter der Annahme, dass die Inhaltsstoffe synergetisch wirken und sich nicht gegenseitig konkurrieren oder blockieren - aber ich bin nicht tief genug in diese spezifischen Wechselwirkungen eingeweiht) Bei einigen Inhaltsstoffen ist die chemische Form nicht angegeben, was für die Bioverfügbarkeit und Wirkung entscheidend ist: * Coenzym Q10 (Ubichinon vs. Ubichinol) * Vitamin K2 (MK-4 vs. MK-7) Bei Vitamin E wird die Form angegeben: Es handelt sich um reines Alpha-Tocopherol und nicht um einen ausgewogenen Tocopherol/Tocotrienol-Komplex. Wenn es mir erlaubt ist, über diese Formel hinaus zu denken: Was die kognitive Leistung und den Fokus angeht, würde ich etwas wie Citicolin für die Konzentration und Vitamin B6 (P5P) für die Neurotransmitter hinzufügen, vielleicht L-Theanin für einen ruhigen Fokus und möglicherweise L-Tyrosin für den Antrieb. Und ich frage mich, ob die Vitamine B1 und B2 nicht auch sinnvoll wären, um die Mitochondrien für die Energieproduktion zu versorgen. Und vielleicht würde etwas NAC synergetisch mit Glycin wirken, da beide die ratenbegrenzenden Vorstufen für die Glutathionproduktion liefern. Es heißt, man soll es morgens auf nüchternen Magen einnehmen - ich frage mich, ob z. B. Vitamin E, D und K (die fettlöslich sind) auch ohne zusätzliches Fett gut genug aufgenommen werden. Und die Einnahme von L-Tryptophan, Taurin, Glycin und Inositol am Morgen könnte für manche Menschen zu beruhigend sein - ich würde diese Substanzen normalerweise vor dem Schlafengehen einnehmen! (Toll, dass das Unternehmen aktiv um Nutzerfeedback dazu bittet) Ich frage mich auch, ob es eine gute Idee ist, Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E, EGCG und OPC morgens einzunehmen (Annahme: vor dem Training), da reaktive Sauerstoffspezies für die mitochondriale und muskuläre Signalübertragung benötigt werden. Aber das sind typische Kompromisse: * Bequemlichkeit (ein Beutel pro Tag) versus Optimierung (jeder Inhaltsstoff individuell ausgewählt, dosiert und zeitlich abgestimmt auf persönliche Daten und Ziele). * Sicherheit (für jeden möglichen Nutzer) vs. Wirkung (auf bestimmte Situationen und Ziele).

Generell finde ich es toll, dass Qstar Zutaten verwendet und kombiniert, die sonst nirgendwo zu finden sind. Außerdem finde ich es toll, dass sie auf unnötige Füllstoffe und Zusatzstoffe verzichten - gut gemacht! Ich mag vor allem die Wirkung im Fitnessstudio und verwende Qstar als Pre-/Intra-Workout-Booster. Es hilft mir definitiv bei meinen Sätzen und ich spüre einen leichten und angenehmen Energieanstieg 💪🏻 Die Verwendung sauberer Zutaten geht natürlich mit einigen Kompromissen bei Geschmack und Löslichkeit einher. Der einzigartige Geschmack ist zwar nicht gerade köstlich, aber für mich völlig in Ordnung (vor allem, wenn ich weiß, dass keine unnötigen Zusatzstoffe enthalten sind). Allerdings ist die Wasserlöslichkeit ein kleines Problem, das ich hervorheben wollte.

Ich mag die Marke, das Konzept und die Qualität. Ich mag auch den Geschmack und die Löslichkeit - aber ich kann verstehen, warum manche Leute es nicht süß genug finden. Besonders gut gefällt mir, dass es keine großen Mengen an Süßungsmitteln oder Aromen enthält. Die Verwendung als Teil meines täglichen Langlebigkeitsrituals war eine gute Erfahrung und hat mir geholfen, genug Wasser zu trinken. Mir gefällt auch die Tatsache, dass es hilft, den Insulinspiegel zu regulieren. Als Basisergänzung (so etwas wie ein Standard-Backup) ist es völlig in Ordnung, aber wenn du dir die Inhaltsstoffe ansiehst, ist wahrscheinlich von vielen Dingen zu wenig drin. Ich nehme z. B. 10 g Kreatin statt 3 g pro Tag zu mir, und ich glaube nicht, dass Zink als Dauerergänzung so wichtig ist; ich würde es lieber in höheren Dosen speziell für Infektionen nehmen. B12 ist für mich als Vegetarier gut, aber als jemand, der regelmäßig Fleisch isst, ist es wahrscheinlich unnötig. Irgendetwas in dem Getränk verfärbt meinen Shaker (sieht aus wie Kurkuma) - gut zu wissen.