Reiner Kraft

Reiner Kraft

Level 1

LinkedIn Instagram

Mitbegründer, CEO & CTO @ EVER | Engineering Longevity with AI & Human Intelligence | AI & Longevity Expert | MIT TR100 Innovator

Meine Routinen

Mein Tagesablauf basiert auf einem einfachen Prinzip: Nicht ich bestimme meinen Tag, sondern meine Daten.

Jeder Morgen beginnt mit einer gründlichen Analyse meiner biometrischen Daten. Ich überprüfe alle Vitaldaten meiner Wearables, insbesondere die Ruheherzfrequenz, die Herzfrequenz, die Schlafqualität, die Erholungswerte, die Temperaturtrends, die Atemfrequenz und andere Indikatoren.

Dann speise ich diese Signale in unsere EVER-KI ein, die meinen Tagesplan in der EVER-App dynamisch anpasst. Das bedeutet: Wenn ich aufwache, weiß ich noch nicht, wie mein Tag aussehen wird, denn der Plan wird erst erstellt, nachdem der aktuelle Zustand meines Körpers gemessen und interpretiert wurde.

Auf der Grundlage dieser Daten wählt und kombiniert EVER AI die richtigen Maßnahmen für den Tag. Sie alle orientieren sich in erster Linie an der HRV und der Erholungsfähigkeit. Mein Werkzeugkasten umfasst Dinge wie Kälteexposition, hyperbare Sauerstofftherapie, intermittierendes Höhentraining (IHHT), BioCharger-Sitzungen, NanoVi, Airnergy, Ozon, Sauerstoffprotokolle, Training, Meditation und andere Langlebigkeitsinterventionen.

An manchen Tagen sind Stimulation und Leistung gefragt. An anderen Tagen sind Herunterregulierung, Integration und Erholung gefragt. Das System ist so konzipiert, dass es eine Überhäufung von Stressfaktoren vermeidet und stattdessen einen intelligenten, anpassungsfähigen Rhythmus schafft, der meinen Körper antreibt, wenn er bereit ist, und ihn schützt, wenn er es nicht ist.

Kurz gesagt: Meine Langlebigkeitsroutine ist nicht festgelegt. Sie ist anpassungsfähig und wird von der Echtzeit-Biologie gesteuert, nicht von Gewohnheiten oder Willenskraft.