Martin Brüggemann - Built to Last: Gründergeschichten #1

In unserer neuen Serie Built to Last: Founder Stories stellen wir die Menschen vor, die New Zapiens von innen heraus aufgebaut haben. Im ersten Teil der Serie stellen wir Martin Brüggemann, Mitgründer und CTO von New Zapiens, vor. Als Mitbegründer von t3n mit mehr als 20 Jahren Produkterfahrung verbindet Martin Brüggemann tiefgreifendes technisches Wissen mit seiner Leidenschaft für Ultraradfahren und Gesundheitsoptimierung.

Du hast t3n 2005 mitbegründet und über 14 Jahre lang eines der führenden Tech-Medienunternehmen in Deutschland aufgebaut. Was hat dich dazu bewogen, diesen Erfolg aufzugeben, um in die Gesundheitsoptimierung einzusteigen?

Ich hatte das Gefühl, etwas ganz anderes machen zu müssen und dachte allgemein, dass es eine bessere Art zu leben geben muss, als die meiste Zeit in Meetings zu sitzen und Probleme zu lösen, die ich mit einem kleinen, aber exzellenten Team nicht haben würde. Außerdem hatte ich durch mein Hobby Ultraradfahren viel über meinen Körper gelernt und getestet und wollte meine Erkenntnisse mit anderen teilen.

New Zapiens wird als "Google Search meets Trustpilot für Wellness" beschrieben Was ist aus technischer Sicht die größte Herausforderung beim Aufbau von Such- und Bewertungssystemen für Gesundheitsprodukte?

Vertrauen ist für uns sehr wichtig. Deshalb kannst du dich auf newzapiens.com nur mit deiner Handynummer anmelden. Wir wollen nicht nur eine weitere gefälschte Bewertungsplattform oder Fünf-Sterne-Amazon-Bewertungen sein, sondern echte Menschen mit ihren Erfahrungen und Tipps zusammenbringen. Mit Health Stacks geben wir unseren Mitgliedern die Möglichkeit, die Langlebigkeitsprodukte, die sie verwenden, mit nur wenigen Klicks zu teilen, aber auch selbst den Überblick zu behalten. Ich schaue mir oft meinen Health Stack an und stelle fest: "Oh, verrückt, was ich schon alles verändert habe. Ich werde das neue gleich eintragen.' Das Endergebnis ist ein gemeinsamer Leitfaden für alle, die sich für Langlebigkeit interessieren und ein längeres, gesünderes und glücklicheres Leben führen wollen.

"Mit Health Stacks geben wir unseren Mitgliedern die Möglichkeit, Langlebigkeitsprodukte mit nur wenigen Klicks zu teilen. Ich schaue mir meine oft an und stelle fest: 'Oh, verrückt, was ich schon alles verändert habe."

- Martin Brüggemann, CTO  

Du hast bei t3n Produkte für Millionen von Nutzern entwickelt. Wie unterscheidet sich das Bauen für Gesundheitsoptimierer vom Bauen für ein allgemeines Tech-Publikum?

Bei t3n haben wir eine Tech-Nachrichtenplattform und ein Printmagazin mit einer großen Community aufgebaut. Das unterscheidet sich nicht so sehr von New Zapiens. Was uns jedoch unterscheidet, ist, dass wir mit New Zapiens viel früher beginnen als mit t3n. Wir sind der Zeit voraus, was es manchmal schwierig macht, genügend Aufmerksamkeit für unser Thema der Optimierung der Gesundheitsspanne zu erzeugen - zumindest in Europa. Aber was könnte wichtiger sein, als das Beste aus dem eigenen Leben zu machen? Wir denken nichts. Deshalb stehen wir morgens auf und versuchen, so vielen Menschen wie möglich zu helfen, ein langes, gesundes und glückliches Leben zu führen, indem wir sie mit wissenschaftlich fundierten, aber leicht verständlichen Informationen durch den Langlebigkeitsdschungel leiten.

Mit deiner Erfahrung als R&D-Berater in den Bereichen KI und Cloud-Hosting, wie nutzt du modernste Technologien, um Probleme bei der Gesundheitsfindung zu lösen?

Du hast eine Nerd-Frage gestellt, also beantworte ich sie gerne: Unsere gesamte Plattform basiert auf bewährten Praktiken aus der Open-Source-Welt in Kombination mit KI-gesteuerter Entwicklung. Wir nutzen Laravel mit vielen großartigen Standardmodulen als Framework, Kamal Deploy von 37signals für Docker-basiertes Hosting und Cloudflare als CDN. Unser gesamter Code befindet sich auf GitHub, wir entwickeln mit dem KI-gestützten Editor Cursor.com (Cursor Ultra Abonnement), und diese Kombination aus Standard-Frameworks und -Paketen, gepaart mit KI und großartigem Produktmanagement, ermöglicht es uns, neue Funktionen unglaublich schnell auf den Markt zu bringen und global zu skalieren.

Du wirst als "Espresso-Liebhaber, Ultra-Radfahrer und Liebhaber der Langlebigkeit" beschrieben Wie beeinflusst deine persönliche Optimierungsreise die Plattform, die du aufbaust?

Ich glaube, dass die Formel für ein ausgeglichenes Leben darin besteht, die eigenen Rollen auszubalancieren. Deshalb beginne ich meinen Tag mit einem Workout, bevor ich zur Arbeit gehe. Als Familienvater und Amateursportler übertreibe ich es nicht mit der Arbeit. Ich genieße es einfach, mit meiner Siebträgermaschine Espresso zu machen, und das gehört zu meinem Tag - aber nur vor 13 Uhr, um meinen Schlaf nicht zu gefährden. Ich probiere selbst viele Ideen und Produkte zum Thema Langlebigkeit aus. Zum Beispiel bin ich ein großer Fan von Luminette im Winter, und ich mache regelmäßig Spiroergometrie auf meinem Indoor-Bike, um meine VO2 max zu bestimmen und sie kontrolliert zu verbessern. Aber am Ende des Tages ist es wichtig, den Spaß nicht zu vergessen. Ab und zu etwas Verrücktes zu tun und ständig Neues zu lernen, gehört genauso zu meinem Leben wie im Chor zu singen oder mit Freunden ins Kino zu gehen und Popcorn zu essen - natürlich gesalzen. Zucker, wenn man nicht aktiv ist, ist ein No-No ;)

Ultra-Radsport erfordert eine ernsthafte Leistungsoptimierung. Welche gesundheitlichen Erkenntnisse aus dem Ausdauersport gelten für vielbeschäftigte Gründer/innen und Führungskräfte?

Konsistenz geht vor. Sei im Fluss und hab Spaß. Entspanne dich aktiv. Viele Menschen machen sich zu viele Gedanken über die Details (z.B. wie schnell, wie lange, wie hart soll ich trainieren?). Nichts davon ist wirklich wichtig. Ich mache manchmal ein 45-minütiges Grundlagentraining mit etwa 175 Watt, wenn ich noch halb schlafe - das ist besser, als es zu übertreiben oder gar nichts zu tun. Für meinen Körper ist das Training jetzt wie Fernsehen (was ich beim Hallentraining oft mache). Anstatt zu denken: "Oh nein, schon wieder Sprinttraining mit 500-Watt-Intervallen", denke ich oft: "Ah, ich frage mich, wie es in der Netflix-Serie weitergeht?" und das Training läuft einfach nebenher. Das kann ich auch bei langen Arbeitssitzungen für mich nutzen. Denk nicht zu viel nach, sondern fang einfach an und arbeite große Projekte in vielen kleinen Schritten ab und hab Spaß dabei. Natürlich ist es wichtig, dass du dir über deine Ziele im Training und im Leben im Klaren bist. Wofür will ich eigentlich leben und wie will ich diese Ziele erreichen? Du solltest einen groben Plan haben.

Welches Health-Tech- oder Biohacking-Gerät hat deine Leistung verändert und warum?

Als Ausdauersportler habe ich das Krafttraining immer ausgelassen oder schlecht gemacht. Seit ich mir ein Laufband zugelegt habe, weiß ich, wie wichtig und nützlich es ist, mit minimalem Aufwand zu trainieren. Ich laufe einfach an drei Tagen in der Woche zwei Minuten mit 84 kg um das Haus und fühle mich danach, als könnte ich Bäume ausreißen. Allein der mentale und hormonelle Schub ist unglaublich.

Wenn du ein beliebiges Tool zur Gesundheitsoptimierung mit den heutigen KI- und Cloud-Technologien bauen könntest, welches wäre es?

Ein kombiniertes Gerät zur kontinuierlichen Messung (wie Freestyle libre oder Sibio sensor), sondern für folgende Live-Messungen: 

• Blutzucker
• Ketonspiegel
• Laktat

Und ich würde Garmin iQ Widgets dafür einrichten, dass ich alle drei Werte auf meinem Garmin Edge Fahrradcomputer während der Ultraradausflüge live überwachen kann.

Quick Founder Insights

In meiner Freizeit baue ich ein Open-Source-Aerocockpit-Design für Rennräder, das auf Carbonschichten basiert (wie die von Profi-Triathleten wie Sam Laidlow oder Patrick Lange) - Watt muss frei sein (aerocockpit.org).

Größter Tech-Mythos im Gesundheitsbereich?

Die HRV-Werte als vergleichbare Werte zu sehen - das sind sie nicht. Meine HRV liegt im Moment bei 42ms.

Eine App oder ein Tool, das du täglich zur Optimierung nutzt?

Garmin Connect (Sleep Tracking and Coaching)

Bester Ratschlag für technische Gründer, die ihre Gesundheit vernachlässigen?

Kein Alkohol. Gönne dir 7-8 Stunden Schlaf.

Unterschätzteste Technologie zur Gesundheitsoptimierung?

Rotlichttherapiegeräte wie die Mito Light Bulb.

Was hält Martin 2005 vom Tracking von HRV- und Schlafdaten?

Nett! Wie kann ich meine Daten exportieren und in meinem Blog veröffentlichen?