Gründer-Interview: Dr. Michael Lustgarten, Gründer und Wissenschaftler von Conquer Aging or Die Trying!

In unserer Reihe Gründerinterviews stellen wir die klügsten Köpfe in den Bereichen Gesundheitsprävention, Wellness und Langlebigkeit vor. In Episode 8 haben wir die Ehre, Dr. Michael Lustgarten vorzustellen, den Gründer und Wissenschaftler von Conquer Aging or Die Trying!-eine führende Stimme für evidenzbasierte Strategien zur Verlangsamung des Alterns und zur Verlängerung der Lebenserwartung.

Beschreibe uns ein wenig über dich und dein aktuelles Projekt

Mein Name ist Michael Lustgarten. Ich habe 2009 in Physiologie promoviert und bis 2025 als Forscher an einer Universität gearbeitet, wo ich Studien zur Optimierung der Darm-Muskel-Achse bei älteren Erwachsenen durchgeführt habe.

Mitte 2025 habe ich meine primäre akademische Anstellung (Assistenzprofessor) aufgegeben und bin nun Vollzeit auf YouTube/Patreon und als Berater für Kunden und Unternehmen tätig, die sich mit der Optimierung von Gesundheit und Langlebigkeit beschäftigen.

Was wäre, wenn wir unser persönliches Rezept (Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Bewegung, Schlaf, Raumtemperatur, Luftfeuchtigkeit, Luftqualität usw.) zur Optimierung der Gesundheit und möglicherweise der Langlebigkeit finden könnten?

Wie können wir das tun?

Indem wir Daten sammeln, viele Daten, und Korrelationen untersuchen, um herauszufinden, was am besten ist. Das Rezept lässt sich nicht durch einen oder wenige Tests herausfinden, sondern durch jahrelanges Sammeln....

Wie schaffst du es, ein Unternehmen zu führen und gleichzeitig deine eigene Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten?

Das Unternehmen ("Conquer Aging or Die Trying!") steht im Mittelpunkt meiner Gesundheit und Langlebigkeit, sie sind miteinander verbunden.

Hast du ein persönliches Gesundheitsziel? Wie lautet es?

Länger zu leben als alle, die je gelebt haben (122 Jahre).

Bevor du Conquer Aging or Die Trying! startest,

Vor etwa 20 Jahren las ich ein Buch über Kalorienrestriktion und Biomarker ("Jenseits der 120-Jahres-Diät") und dachte: "Das ist der Weg".

Alterung und Krankheit sind biochemische Prozesse, die über Jahrzehnte hinweg ablaufen - wenn wir sie verfolgen und optimieren, können wir das Krankheitsrisiko verringern, die Gesundheit maximieren, den Alterungsprozess verlangsamen und die Lebensspanne verlängern.

Was zeichnet Conquer Aging or Die Trying! in der Gesundheits- und Wellnessbranche aus?

Während sich fast jeder auf vermeintlich lebensverlängernde Maßnahmen konzentriert, verfolgen nur wenige tatsächlich objektive Biomarker, um zu sehen, ob sie funktionieren oder nicht.

Um zu beurteilen, ob eine Maßnahme funktioniert, reichen nicht 1 oder 2 Tests aus, sondern viele, d.h. 5-10 Tests zu Beginn und 5-10 pro Maßnahme. Ich hoffe, dass ich andere dazu inspirieren kann, zu testen, zu verfolgen, zu interpretieren und zu wiederholen!

Was ist die überraschendste Lektion, die du von deinen Kunden oder Nutzern gelernt hast?

Keine Überraschungen! Es gibt kein Patentrezept, aber das weiß ich ja.

Was ist die bahnbrechendste oder unerwartetste Erkenntnis im Bereich der Langlebigkeitsforschung, auf die du in letzter Zeit gestoßen bist, und warum findest du sie so überzeugend?

Unternehmen mit Direct-to-Consumer-Technologien, weil sie das traditionelle Modell umgehen, bei dem man seinen Hausarzt um Testanweisungen bitten muss. Dann haben wir es selbst in der Hand, unsere Gesundheit zu optimieren!

Welcher Trend oder welches Produkt wird deiner Meinung nach in den nächsten fünf Jahren den größten Einfluss auf unsere Gesundheit haben und warum?

Objektive Biomarker-Verfolgung und -Optimierung statt der Hoffnung, dass Nahrungsergänzungsmittel die Jugend erhalten (ohne objektive Daten auf individueller Ebene, die ihre Wirksamkeit belegen).

Eine Sache, von der du wünschst, dass sie mehr Menschen über Gesundheit und Langlebigkeit wissen?

Wir müssen nicht auf Studien an anderen warten oder uns auf Studien an Tiermodellen verlassen, um unsere Gesundheit zu steuern - wir können uns selbst testen, und zwar oft, um unser eigenes Rezept zu entdecken!

Welches ist der größte Mythos über Langlebigkeit, den du gerne entlarven würdest?

Alle Maßnahmen können Unsinn sein - der einzige Weg, es herauszufinden, ist zu testen, und dafür werbe ich - nimm nicht an, dass Nahrungsergänzungsmittel oder andere Maßnahmen (Rotlicht/Sauna/Kältetauchen usw.) funktionieren, sondern schau dir die objektiven Daten (Biomarker) an. Sind sie positiv, neutral oder schädlich?

Wenn du nur ein einziges Nahrungsergänzungsmittel für ein längeres, gesünderes Leben empfehlen könntest, welches wäre das und was macht es unverzichtbar?

Es ist kein Nahrungsergänzungsmittel - eine optimale Körperzusammensetzung und Fitness stehen ganz oben auf der Liste.

Welche Ressourcen (Bücher, Podcasts, Mentoren) waren auf deiner unternehmerischen Reise am wertvollsten?

Neben der 120-Jahres-Diät gab es viele Lehrbücher (Biochemie B.A., Physiologie PhD) und veröffentlichte Arbeiten (um zu bestimmen, was für 35 + Biomarker optimal ist). Der Referenzbereich wurde dagegen nicht mit dem Ziel der Langlebigkeit entwickelt.

Wenn es eine Botschaft oder eine Erkenntnis gibt, die du den Lesern mit auf den Weg geben möchtest, wie würde sie lauten?

Verfolgen, testen und oft

Zusätzlich, F-around, Finde heraus, d.h. schließe eine Intervention ein, was zeigen die Daten? Ändere die Intervention, sammle mehr Daten und fahre fort, bis du den Ansatz gefunden hast, der die Gesundheit (und möglicherweise auch die Langlebigkeit) am besten optimiert.