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Mikro-Rituale in die tägliche Routine integriert
Was ist eine kleine tägliche Handlung oder ein "Mikroritual", das dir in letzter Zeit geholfen hat, mehr Gleichgewicht oder Bewusstsein in deinen Alltag zu bringen?@tino-wenderoth @hillary-lin @aleksandra-zalewska @barbara-sekulovska
What’s one small daily action or “micro-ritual” that’s helped you bring more balance or awareness into your routine lately? @tino-wenderoth @hillary-lin @aleksandra-zalewska @barbara-sekulovska
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In letzter Zeit hat mir ein kleines Ritual einen riesigen Unterschied gemacht: ein einziger 30-Sekunden-„Reset-Atem" jedes Mal, wenn ich die Aufgabe wechsle. Vier Sekunden einatmen, langsam sechs bis acht ausatmen, und dann den nächsten Schritt laut benennen. Das erdet meinen Geist sofort und verhindert, dass mein Tag auf Autopilot läuft. Danke fürs Einbeziehen ;) Ich versuche hier aktiver zu sein
Lately, a tiny ritual has made a huge difference for me: a single 30-second “reset breath” every time I switch tasks. Four seconds in, a slow six-to-eight out, and then naming the next step out loud. It instantly grounds my mind and keeps my day from running on autopilot. Thanks for including me ;) Trying to be more active here
