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Wie du als vielbeschäftigte Mutter dauerhafte Gewohnheiten für ein langes Leben aufbaust
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Was chronischer Stress mit deinem Körper macht - und warum deine Standardtests es nicht zeigen
12 Minuten Lesezeit
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Die ersten 1.000 Tage: Wie dein Darmmikrobiom die lebenslange Gesundheit prägt
9 Minuten Lesezeit
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Hillary Lin
Level 1
Hillary Lin, MD ist eine in Stanford ausgebildete Ärztin für Langlebigkeit und Mitgründerin & CEO von Care Core, einer klinischen Plattform, die ärztlich überwachte Labortests, Rezepte und evidenzbasierte Gesundheitsprodukte demokratisiert. Über YouTube, LinkedIn, Instagram, TikTok (@hillarylinmd), ihren Newsletter The Longevity Letter und den Podcast The Longevity Show teilt sie praktische Langlebigkeitswissenschaft, um Menschen zu helfen, ihre Gesundheitsspanne zu verlängern.
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Meine Routinen
- Probiotika und ALA auf nüchternen Magen
- 10 Min. meditieren
- Kaffee und Journaling
- Ezetimib (Medikament), Omega-3-Fischöle, Vitamin D3, K2, (teste gerade) Methylenblau mit einem leichten Frühstück
Fitnessstudio - Mix aus Krafttraining, HIIT, Zone 2 - 5-7x pro Woche
Mittagessen ist Low Carb
Sauna nach der Arbeit, mit kalter Dusche - 5-7x pro Woche
- Abendessen - alles Essen 3 Stunden vor dem Schlafengehen beenden
- 90 Min. vor dem Schlafengehen entspannen
