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Was ist dein "Warum" für Langlebigkeit?
Lange Zeit bedeutete Gesundheit für mich nur eines: gut aussehen. Muskeln aufbauen, schlank bleiben, wiederholen. Ich habe nicht darüber nachgedacht, was mein Körper mit 60 oder 70 Jahren machen würde. Langlebigkeit war ein abstraktes Konzept, über das ich mir in der Zukunft Gedanken machen musste. Dann geschah das Leben. Ich habe geheiratet. Bekam ein Kind. Ich sah zu, wie meine Eltern jedes Jahr ein bisschen langsamer wurden. Und mittendrin wurde mir meine eigene Sterblichkeit auf eine Weise bewusst, wie ich es vorher nicht getan hatte.
Wenn du dein Neugeborenes um 3 Uhr morgens im Arm hältst und dich fragst, ob dein Vater in zehn Jahren noch scharf genug ist, um mit ihm Fangen zu spielen, verändert sich etwas in dir. Die Frage, die ich mir jetzt stelle, ist eine ganz andere. Früher lautete sie: Wie sehe ich aus? Jetzt lautet sie: Wie viele gesunde, funktionierende Jahre habe ich noch und wie kann ich sie maximieren?
Ich möchte bei den Meilensteinen meines Sohnes präsent und aktiv sein, nicht nur für sie leben. Ich möchte, dass meine Eltern ihren Enkel aus einer Position der Vitalität heraus aufwachsen sehen, nicht aus der des Niedergangs. Ich möchte meinen Partner durch Jahrzehnte des gemeinsamen Lebens begleiten, mit einem Körper und einem Geist, der sich tatsächlich zeigen kann. Das bedeutet, dass ich mich um Dinge kümmere, an die ich früher nie gedacht habe. Die Gesundheit des Stoffwechsels. Kognitive Funktion. Integrität der Gelenke. Schlafarchitektur. Die kardiovaskuläre Kapazität wird in Jahrzehnten gemessen, nicht in Fitnessstudio-Sitzungen.
Deshalb bin ich neugierig auf deine Geschichte. Wann hast du dich umentschieden? Gab es einen Moment, in dem sich healthspan nicht mehr theoretisch, sondern dringend anfühlte? Hat die Beobachtung von jemandem, den du liebst, dein Denken über deinen eigenen Lebensweg verändert?
For a long time, health meant one thing to me: looking good. Build muscle, stay lean, repeat. I wasn't thinking about what my body would be doing at 60 or 70. Longevity was an abstract concept for future-me to worry about. Then life happened. I got married. Had a kid. Started watching my parents move a little slower each year. And somewhere in the middle of all that, I became acutely aware of my own mortality in a way I hadn't been before.
Holding your newborn at 3am while wondering whether your dad will still be sharp enough to play catch with him in a decade changes something in you. The question I ask myself now is completely different. It used to be: How do I look? Now it's: How many healthy, functional years do I have left, and how do I maximize them?
I want to be present and active for my son's milestones, not just alive for them. I want my parents to watch their grandson grow up from a place of vitality, not decline. I want to support my partner through decades of life together with a body and mind that can actually show up. That means caring about things I never used to think about. Metabolic health. Cognitive function. Joint integrity. Sleep architecture. Cardiovascular capacity measured in decades, not gym sessions.
So I'm curious about your story. When did your pivot happen? Was there a moment that made healthspan feel urgent instead of theoretical? Did watching someone you love change how you think about your own trajectory?
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+1 Ziel Nr. 1 ist, für die Kinder meiner Kinder da zu sein. Außerdem möchte ich so lange wie möglich in der Natur bergsteigen, laufen und mit Freunden Rennrad fahren.
+1 Goal no. 1 is being there for the kids of my kids. Besides that being able to do mountaineering, go for runs and roadcycling rides with friends in nature as long as possible.
Wunderschön geschrieben,@gabriel-alizaidy! Danke, dass du deine Reise und deine persönlichenwarum. So auch hier.
Als zweifacher Vater möchte ich so lange wie möglich für meine Kinder da sein. Ich kann Peter Attias Idee von derHundertjähriger Zehnkampf: springen, klettern, rennen und spielen können, nicht nur mit Kindern, sondern hoffentlich eines Tages auch mit Enkeln. Das ist das Ziel.
Ich würde gerne dein persönliches "Warum" hören:
-@anika-klemens
-@ana-lorena-gomez
-@sandra-hagen
-@floris-roltsch
-@hadi-saleh
-@nick-mulder
-@anne-latz
-@marie-luise-huber
Beautifully written, @gabriel-alizaidy! Thanks for sharing your journey and personal why. Same here.
As a two-time dad, I want to be there for my kids for as long as possible. I really resonate with Peter Attia’s idea of the Centenarian Decathlon: being able to jump, climb, run, and play, not just with kids, but hopefully one day with grandkids too. That’s the goal.
Would love to hear your personal "why":
• @anika-klemens
• @ana-lorena-gomez
• @sandra-hagen
• @floris-roltsch
• @hadi-saleh
• @nick-mulder
• @anne-latz
• @marie-luise-huber
Ich habe keine Kinder. Wahrscheinlich werde ich keine haben.
Aber 13 Jahre des Reisens haben alles für mich verändert.
Ich habe 100-jährige Frauen auf Bali dabei beobachtet, wie sie im Morgengrauen Tempelopfer bringen. Ich habe Großmütter in Peru gesehen, die Gemeindeversammlungen leiten. Ich habe indianische Älteste getroffen, die immer noch lehren, kreativ sind und sich voll und ganz auf das tägliche Leben konzentrieren. Sie waren hellwach, präsent und wurden von ihren Gemeinschaften gebraucht.
Die meisten Menschen haben noch nie gesehen, wie es ist, mit 100 Jahren zu leben. Wir haben einfach akzeptiert, dass das Alter Verfall und Bedeutungslosigkeit bedeutet.
Diese Frauen haben das Gegenteil bewiesen.
Mein Schwenk kam aus Inspiration, nicht aus Verpflichtung. Ich sah den unbestreitbaren Beweis, dass 120 Jahre Vitalität möglich sind, wenn man weiß, was man anstrebt.
Jetzt bin ich besessen davon, den Leuten dieses Ziel zu zeigen. Protokolle selbst zu testen. Leben als Beweis des Konzepts.
Das ist es, was mich antreibt.
I don’t have kids. Most likely won’t.
But 13 years of traveling changed everything for me.
I’ve watched 100-year-old women in Bali carry temple offerings at dawn. Seen grandmothers in Peru lead community gatherings. Met Indian elders still teaching, creating, fully engaged in daily life. They were sharp, present, needed by their communities.
Most people have never actually seen what thriving at 100 looks like. We’ve just accepted that old age means decline and irrelevance.
These women proved otherwise.
My pivot came from inspiration, not obligation. Seeing undeniable proof that 120 years of vitality is possible if you know what you’re aiming for.
Now I’m obsessed with showing people that target. Testing protocols myself. Living as proof of concept.
That’s what drives me.
Hey @Karol, danke, dass du mich getaggt hast. Bei meinem Warum geht es nicht wirklich um eine Ziellinie.
Ja, ich habe Kinder. Und ich habe immer daran geglaubt, dass sie sich ihr eigenes Leben auf ihre eigene Weise aufbauen werden. Eines Tages Enkelkinder? Wenn das passiert, möchte ich natürlich fit, stark und präsent sein. Aber ganz ehrlich? Das ist nicht das, was mich antreibt.
Wenn ich mein Warum benennen müsste, wäre es Neugierde ... und Liebe.
Als ich ein Kind war, wollte ich Automechaniker werden. Nicht, weil es "untypisch" war, sondern weil ich fasziniert davon war, wie etwas funktioniert - wie unzählige kleine Einzelteile zu einem funktionierenden Ganzen zusammengesetzt werden können. Ich habe es schon immer geliebt, Dinge in meinem Kopf auseinanderzunehmen, zu verstehen, wie sie funktionieren, den Fehler zu finden und sie wieder zum Laufen zu bringen. Ich habe schon immer gerne Dinge repariert.
Und ich denke, das ist immer noch mein Grund: zu verstehen, wie Dinge funktionieren und ihnen zu helfen, besser zu funktionieren.
Das Lustige daran ist: Ich bin auch das beste "Objekt", um das zu erforschen. Also experimentiere ich an mir selbst - mit Sorgfalt, mit Optimierung und ja, manchmal auch mit Reparatur. Ich probiere aus. Ich teste. Ich lerne. Ich höre auf meinen Körper. Ich stimme ihn ab. Ich baue um. Ich werde wieder neugierig.
Und dann ist da noch die Liebe - aber das ist eine andere Geschichte 😊
Hey @Karol, thanks for tagging me. My why isn't really about a finish line.
Yes, I've kids. And I've always believed that they'll build their own lives in their own way. Grandchildren one day? If that happens, of course I want to be fit, strong and present for it. But honestly?, that's not what drives me.
If I had to name my why, it would be curiosity… and love.
When I was a kid, I wanted to be a car mechanic. Not because it was "atypical", but I was fascinated by how something works — how countless small, separate parts can be assembled into one functioning whole. I've always loved taking things apart in my mind, understanding how they work, finding the fault, and making them work again. I've always liked fixing things.
And I think, this is still my why: understanding how things work and helping them work better.
The funny thing is: I'm also the best "object" to explore that on. So I experiment on myself — with care, with optimisation, and yes, sometimes with repair. I try. I test. I learn. I listen to my body. I fine-tune. I rebuild. I get curious again.
And then there's love – but that's another story 😊
