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Anika Klemens
Level 2
Dankbar für jede Marke, jedes Produkt und jeden Menschen, der es ein bisschen einfacher macht, sich nahrhaft zu ernähren, sich zu bewegen und einen ruhigen Geist zu bewahren. Seit ein paar Jahren bin ich verliebt in einen gesunden Lebensstil. Er macht mein Lebensgefühl gerade so viel besser und trägt hoffentlich auch zu einer hohen Lebensqualität bei, wenn ich richtig, richtig alt werde.
Meine Routinen
- Jeden Morgen >30min Sport (HIIT, Pilates, Barre, Laufen, Schwimmen)
- Yoga am Abend
Geist
- Affirmationen beim Zähneputzen
- Journaling am Abend
- Meditation vor dem Schlafen
Ernährung
Basierend auf meinen aktuellen Routinen:
- Mehr Fett und Ballaststoffe am Morgen
- Mehr Gemüse zum Mittagessen, weniger Mehl
- Mehr pflanzliches Protein am Abend
Nahrungsergänzungsmittel
- Vitamin B12, D, K
- Eisen, Magnesium, Zink, Selen und Jod
Allgemein
- Mehr Zeit in der Natur und allein
- Weniger Reisen
