Gabriel Alizaidy, MD, MS

Gabriel Alizaidy, MD, MS

Level 1

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Als Peptid- und Hormonforscher verbringe ich meine Tage damit, an Formulierungen und Verabreichungsmethoden zu arbeiten und die Wissenschaft zu studieren, um die Entwicklung und Einführung neuer Produkte zu unterstützen. Meine Leidenschaft für die Materie und meine jahrelangen Selbstexperimente geben mir eine einzigartige und nuancierte Perspektive, die in der Branche fehlt. Ich sorge dafür, dass die Wissenschaft für dich Sinn macht. Erfahre mehr über meine Arbeit unter Alizaidy.com

Meine Routinen

TÄGLICHE WELLNESS-ROUTINE

MORGENROUTINE (beginnt um 7:30 Uhr)
- Kaffee mit Elektrolyten und Kollagenpulver
- 10-15 Minuten Rotlichttherapie
- Box-Atmung
- Tagebuch schreiben (Brain Dump, Ziele, leichte Dankbarkeit)
- Bauchmuskeltraining (Bauchmuskelrolle, ich habe eine schwache Körpermitte und das ist nicht verhandelbar)
- Schultermobilität und Dehnung (Verletzungsprophylaxe)
- 45-60 Minuten schnelles Ausdauertraining (Gehen mit Steigung)

SCHLAFEN
- Schlafenszeit gegen 10-11 Uhr
- Aufwachen gegen 6-7 Uhr morgens
- Acht-Schlaf-Matratze für automatische Temperaturregulierung
- 7-9 Stunden, je nach Tagesablauf des Babys

ERGÄNZUNGEN (vollständige Liste unten)
- Über den Tag verteilt, je nach Aufnahme
- Einige werden nüchtern, andere mit dem Essen eingenommen
- Zeitlich auf den Kaffee abgestimmt, um Störungen zu vermeiden

ERNÄHRUNG
- Eine Mahlzeit pro Tag (OMAD)
- Essenszeitfenster um 18 Uhr

KRAFTTRAINING (täglich 5-6 Uhr)
- 10 Minuten Stairmaster-Aufwärmtraining
- 60-90 Minuten Ganzkörpertraining

ERHOLUNG
- Massagepistole nach Bedarf bei Krämpfen

PEPTIDES
- Tesamorelin
- Ipamorelin
- DSIP
- SS-31
- Selank
- Semax
- MOTS-c
- Retatrutid
- KLOW (BPC-157/TB-500/KPV/GHK-Cu)

FRUCHTBARKEITSFREUNDLICHE TESTOSTERONTHERAPIE
- Topisches Testosteron
- Enclomiphen

PHARMAZEUTIKA
- Tadalafil
- Naltrexon in niedriger Dosierung
- Niedrig dosiertes Aspirin
- Orales mikronisiertes Progesteron
- Oxytocin zur äußerlichen Anwendung
- Pregnenolon (sublingual)
- DHEA (sublingual)
- Melatonin

MITOCHONDRIALE & NAD+ UNTERSTÜTZUNG
- NMN
- Opti-NAD
- Ubiquinol
- Alpha-Liponsäure
- Urolithin A
- Oxalacetat
- L-Carnitin
- Shilajit

NOOTROPIKA & KOGNITIVE UNTERSTÜTZUNG
- Noopept
- Alpha GPC
- Phosphatidylserin
- L-Theanin
- Magtein (Magnesium L-Threonat)
- Apigenin
- Safran

AMINOSÄUREN & STOFFWECHSELUNTERSTÜTZUNG
- Glycin
- Taurin
- NAC
- Glutathion
- Trimethylglycin (TMG)

FETTSÄUREN & LIPIDUNTERSTÜTZUNG
- Fischöl
- Fettsäuren15
- Vitamin E Tocotrienole

MINERALIEN
- Sucrosomiales Magnesium
- Zink-Picolinat
- Bor
- Jod

VITAMINE & GRUNDSTOFFE
- Pure Encapsulations B-Komplex Plus
- Cabana Nutrition Gummivitamine
- Energy Bits

ENTGIFTUNG & LEBERUNTERSTÜTZUNG
- TUDCA
- Calcium D-Glucarat
- Nattokinase
- Lactoferrin

DARM & MIKROBIOM
- Saccharomyces boulardii