Wearable Technology

Wie Wearables die persönliche Gesundheitsüberwachung verändern

Wearables für die Gesundheit sind mittlerweile viel mehr als nur einfache Schrittzähler. Moderne Smartwatches, Fitness-Tracker und spezielle Sensoren können jetzt die Herzfrequenz, den Schlaf, den Sauerstoffgehalt im Blut und Stressmarker ständig überwachen ^[1]. Untersuchungen zeigen, dass die Verwendung von tragbaren Aktivitätstrackern für Verbraucher im Vergleich zu Kontrollgruppen zu einer deutlichen Steigerung der täglichen Schrittzahl und der moderaten bis intensiven körperlichen Aktivität führt ^[2]. Diese Geräte generieren Längsschnittdaten, die den Nutzern helfen, Muster in ihrer Erholung, Trainingsbelastung und ihrem allgemeinen Wohlbefinden zu erkennen.

Arten von tragbaren Geräten und ihre klinischen Anwendungen

Fitness-Tracker sind nach wie vor der zugänglichste Einstiegspunkt und überwachen Schritte, Distanz, Kalorienverbrauch und die grundlegende Herzfrequenz. Smartwatches erweitern diese Funktionen durch Smartphone-Integration, GPS-Tracking, Stressüberwachung und in einigen Fällen EKG- und Blutsauerstoffmessungen ^[1]. Spezielle Wearables wie kontinuierliche Glukosemonitore liefern Echtzeit-Blutzuckerdaten, die für die Optimierung der Stoffwechselgesundheit von unschätzbarem Wert sind. Ringbasierte Monitore wie der Oura Ring messen die Herzfrequenzvariabilität, die Schlafqualität und die Körpertemperatur mit minimalem Aufwand für den Nutzer. Brustgurte mit EKG-Technologie liefern die genauesten Herzfrequenz- und HRV-Daten für ambitionierte Sportler.

Schlaf- und Erholungsüberwachung

Zu den wertvollsten Anwendungen der Wearable-Technologie gehört die Schlafüberwachung, die die Dauer, die Schlafphasen (leichter, tiefer und REM-Schlaf) und Qualitätskennzahlen misst ^[1]. Das Verständnis der Schlafarchitektur hilft Menschen, ihre Schlafdauer zu optimieren und Schlafstörungen zu bekämpfen. Die Überwachung der Herzfrequenzvariabilität gibt Aufschluss über die Funktion des autonomen Nervensystems und den Erholungsstatus. Studien zeigen, dass Wearables, die Stress anhand von Parametern der Herzfrequenzvariabilität erkennen, eine angemessene Genauigkeit erreichen, obwohl die elektrodermale Aktivität vielversprechend für eine verbesserte Stresserkennung ist ^[3].

Überlegungen zur Genauigkeit und Einschränkungen

Die Genauigkeit von Wearables für Verbraucher variiert je nach Messwert und Gerätetyp. Eine Metaanalyse ergab einen signifikanten Anstieg der körperlichen Aktivität bei Nutzern von Wearables für Verbraucher ^[2]. Allerdings ist die von vielen kommerziellen Geräten verwendete durchschnittliche Herzfrequenz für die Stresserkennung weniger genau als Messungen der Herzfrequenzvariabilität ^[3]. Nutzer sollten die Daten von Wearables eher als Trendindikatoren denn als klinische Diagnosen betrachten. Wir empfehlen, diese Geräte zu nutzen, um persönliche Muster zu erkennen und die Erholung zu optimieren, ohne sich durch die Überwachung aller Messwerte unnötig zu belasten.