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Meine Routinen
Für meine Routine greife ich auf einen Pool von Tools zurück, je nachdem was gerade los ist und wie ich mich fühle:
- Elektrolyt-Wasser
- 20 Min Meditation (Stille)
- Irgendeine Form von Bewegung (oder direkt 1-2 Stunden arbeiten und dann ins Gym)
- Bullet Proof Kakao
- Je nachdem wo ich gerade auf der Welt bin: Eisbad vor der Arbeit oder dem Workout
2. Teil:
- Gym/Workout falls ich es noch nicht gemacht habe
- Den Tag mit 20 Min Meditation (Stille) abschließen oder ein paar Seiten lesen / Quality Time mit Partnerin
Zusätzlich:
- Kurze Stretching- und Mobilitätspausen über den Tag verteilt
- Semi-professionelle Carnivore-Diät, mit ein bisschen Kohlenhydraten vor und nach dem Workout
- Elektrolyt-Wasser
- 20 Min Meditation (Stille)
- Irgendeine Form von Bewegung (oder direkt 1-2 Stunden arbeiten und dann ins Gym)
- Bullet Proof Kakao
- Je nachdem wo ich gerade auf der Welt bin: Eisbad vor der Arbeit oder dem Workout
2. Teil:
- Gym/Workout falls ich es noch nicht gemacht habe
- Den Tag mit 20 Min Meditation (Stille) abschließen oder ein paar Seiten lesen / Quality Time mit Partnerin
Zusätzlich:
- Kurze Stretching- und Mobilitätspausen über den Tag verteilt
- Semi-professionelle Carnivore-Diät, mit ein bisschen Kohlenhydraten vor und nach dem Workout
