alexandra silvain
Level 0
Biotechnologie-Ingenieur im Gesundheitssektor tätig Ich teste gerne Photobiomodulations-Produkte, Hautpflege und Nahrungsergänzungsmittel. Ich besitze einen Ouraring Gen2
Meine Routinen
Morgens:
Aufwachen gegen 8:30 mit automatisiertem Licht
Fenster öffnen für frische Luft für 1 Stunde, wenn die Temperaturen es zulassen
Nimmt Vitamin D und K2 Omega-3
Mittagessen:
Leichtes Mittagessen und manchmal einen Protein-Snack am Nachmittag
Abendessen:
Essen um 19 Uhr, viel Protein.
Magnesium und Multivitamine
Geht um 18 Uhr ins Fitnessstudio für Krafttraining
Kein Computer 30 Min vor dem Schlafen
Orange getönte Brille
Aufwachen gegen 8:30 mit automatisiertem Licht
Fenster öffnen für frische Luft für 1 Stunde, wenn die Temperaturen es zulassen
Nimmt Vitamin D und K2 Omega-3
Mittagessen:
Leichtes Mittagessen und manchmal einen Protein-Snack am Nachmittag
Abendessen:
Essen um 19 Uhr, viel Protein.
Magnesium und Multivitamine
Geht um 18 Uhr ins Fitnessstudio für Krafttraining
Kein Computer 30 Min vor dem Schlafen
Orange getönte Brille
