Felix Lorenzen

Ich habe meine Gesundheit so gestaltet, dass sie auf Autopilot läuft. Einfaches Framework: tägliches Workout als Erstes, präzise Ernährung und optimierte Erholung.

Routine:
• 6:00 Uhr: Aufstehen
• Tägliches Workout: Laufen, Krafttraining oder HIIT
• Mahlzeiten: Vegetarisch und proteinreich zum Frühstück, Mittag- und Abendessen
• Arbeit: Autonome aufbauen
• 23:00 Uhr: Licht aus

Workouts:
2 - 3x Krafttraining
2 - 3x Laufen: Intervalle, Tempoläufe oder Langstrecke
1 - 2x HIIT

Ernährung:
• Vegetarisch
• 2g Protein/kg Körpergewicht täglich
• Ich trinke keinen Alkohol
• Keine Nahrungsergänzungsmittel. Ich halte es clean.