Florian Herschke
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Florian Herschke ist Mitgründer von ZENSPOTTING und inspiriert Menschen zu einem glücklicheren, gesünderen Leben durch achtsame Erlebnisse. Nach einem transformativen Moment am Meer entdeckte er Yoga und Meditation – und erkannte, wie Achtsamkeit Balance und Klarheit fördert. Seine Mission: Wohlbefinden verschenkbar machen durch kuratierte Erlebnisse, die Menschen mit sich selbst und anderen verbinden.
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Meine Routinen
Morgen
• Aufwachen um 6:30 Uhr
• zuerst ein Glas warmes Wasser trinken
• Yoga Sonnengruß-Routine ca. 10 Minuten
• Meditation und Reflexion über stoische oder Zen-Philosophie 10 Minuten
• kein Frühstück (Intervallfasten)
• 15 Min. Radfahren, um meine Tochter in den Kindergarten zu bringen
Nachmittag
• Kurze Pausen für Bewegung oder frische Luft
• einen schnellen Spaziergang von 3-5 km machen
Abend
• Entspannen (Yoga, sanfte Bewegung)
• Schlafen um 23 Uhr
• Aufwachen um 6:30 Uhr
• zuerst ein Glas warmes Wasser trinken
• Yoga Sonnengruß-Routine ca. 10 Minuten
• Meditation und Reflexion über stoische oder Zen-Philosophie 10 Minuten
• kein Frühstück (Intervallfasten)
• 15 Min. Radfahren, um meine Tochter in den Kindergarten zu bringen
Nachmittag
• Kurze Pausen für Bewegung oder frische Luft
• einen schnellen Spaziergang von 3-5 km machen
Abend
• Entspannen (Yoga, sanfte Bewegung)
• Schlafen um 23 Uhr
