Izabel Siedle

Morgenroutine
- ohne Wecker aufwachen
- meinen Matcha draußen im Tageslicht trinken
- frühstücken inkl. Nahrungsergänzungsmittel
- entweder Eisbad oder schweres Krafttraining machen


Abendroutine
- Bildschirmzeit nach 21 Uhr beenden
- den nächsten Tag planen
- direkt vor dem Schlafen auf der Akupressurmatte liegen (spätestens 22 Uhr)

Sonstiges
- starkes Engagement in engen und gesunden Beziehungen
- Sauna 1x/Woche

Nahrungsergänzungsmittel
Omega-3, Kreatin, Vitamin-B-Komplex, Proteinpulver, Q10, Zn, Vitamin C, NMN, D3+K2, Fe, L-Tyrosin, Lithium, Mg, 5-HTP, Tryptophan