Jens Grudno
Level 1
Erfahrener Unternehmer mit starkem Hintergrund in Finanzen, Operations und Technologie. Versucht alles zu optimieren, besonders den Schlaf, weil er nach 20 Jahren herausgefunden hat, dass 5 Stunden tatsächlich nicht genug sind, sagt man zumindest. Versucht zu beweisen, dass das falsch ist.
Supplements
Meine Routinen
Morgen:
- nichts essen bis mittags
- kalte Dusche
- UV- und IR-Licht, Ganzkörper
- 5 Min. hochintensives Widerstandstraining zum Aufwachen
- eine ordentliche Menge Pillen und Pulver nehmen
- 1 Std. Gassi gehen mit dem Hund, der mich hasst, weil sie bis mittags schlafen will
Mittag:
- proteinreiche, fettreiche Mahlzeit, um danach nicht einzuschlafen
Abend:
- IR-Licht, Vollspektrum
- eine ordentliche Menge Pillen und Pulver nehmen
- nichts essen bis mittags
- kalte Dusche
- UV- und IR-Licht, Ganzkörper
- 5 Min. hochintensives Widerstandstraining zum Aufwachen
- eine ordentliche Menge Pillen und Pulver nehmen
- 1 Std. Gassi gehen mit dem Hund, der mich hasst, weil sie bis mittags schlafen will
Mittag:
- proteinreiche, fettreiche Mahlzeit, um danach nicht einzuschlafen
Abend:
- IR-Licht, Vollspektrum
- eine ordentliche Menge Pillen und Pulver nehmen
