Josephine Jess

meine aktuelle Morgenroutine in der 36. Schwangerschaftswoche:

meine Morgenroutine ist einfach, erdend und flexibel:
- aufwachen gegen 5:55 Uhr
- ölziehen und eine sanfte Mundspülung
- eine Tasse heißes Wasser, um Feuchtigkeit zuzuführen und die Verdauung anzukurbeln
- rotlichttherapie für ca. 30 Minuten in Kombination mit Lymphdrainage, Gesichtsmassage, sanftem Pilates für Arme und Schultern und Geburtsvorbereitungsübungen
- dann genieße ich Frühstück und koffeinfreien Kaffee

Zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln in der späten Schwangerschaft gehören außerdem (alle australischen Marken):
- BioCeuticals Ultra Muscleze® Night (Magnesiumglycinat)
- Cell Squared Organic Beef Spleen & Liver Capsules (Milz- und Leberkapseln)
- Foraged - die Mütter-Mischung

Meine Hacks für die späte Schwangerschaft:
- Regelmäßige Osteopathie-Sitzungen
- Wöchentliche Akupunktur
- Sanfte Bewegung und tägliche Atemübungen
- Ruhe, Erdungsrituale und die Regulierung des Nervensystems in den Vordergrund stellen