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Dr. Julia Ulbricht-Foerschle
Level 0
Dr. Julia Ulbricht-Förschle ist Juristin, Gründerin von Daylista und Mutter von zwei Kindern. Sie glaubt an Stärke durch Ausgewogenheit - mit Mikronährstoffen, Bewegung und Selbstfürsorge als Schlüsselwerkzeuge. Mit Daylista unterstützt sie Frauen in der Lebensmitte dabei, sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren und dieses Kapitel mit Klarheit, Energie und Zielstrebigkeit zu meistern. Ihre Mission: Mach die Lebensmitte zu deinem besten Leben.
Supplements
Meine Routinen
- Aufwachen gegen 6:30 Uhr
- Mach die Kinder für die Schule fertig
- Eiweißreiches Frühstück: Skyr mit Nüssen und Beeren
- Kaffee (wichtig!)
- Beginne die Arbeit mit Fokus und Absicht
Nachmittags:
- Daylista für einen Energieschub und Klarheit am Nachmittag
Bewegung & Selbstfürsorge:
- Tägliche Bewegung, wenn möglich
- 2x/Woche: EMS-Training und Kältekammer (Eiskammer)
- 2-3x/Woche: Ausdauer- oder HIIT-Einheiten
- 1-2x/Woche: Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
- gelegentliches Dehnen, SaunaAbend:
Abends:
- Bildschirmfreies Abschalten mit Lesen
- Strebe einen erholsamen Schlaf von 7-8 Stunden an
