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Die ehrliche Wissenschaft vom längeren Leben: Ein Gespräch mit Eric Verdin, Präsident und CEO des Buck Institute
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Fünf wissenschaftlich belegte Gewohnheiten zum Schutz deines Gehirns (von einem Neuropsychiater, der Demenz diagnostiziert)
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Das 24-Stunden-Schlafmodell: Warum besserer Schlaf schon am Vortag beginnt
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Lukas Jan Stroemsdoerfer
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2x Ganzkörpertraining (jeweils 2 Std.)
2x Training zur Verfeinerung des Oberkörpers (jeweils 1 Stunde)
3x 3–5 km Laufen pro Woche
1x Hyrox-Lauftraining
1x Hyrox-HIIT
