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Wie du als vielbeschäftigte Mutter dauerhafte Gewohnheiten für ein langes Leben aufbaust
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Marie Berry
Level 0
Marie Berry ist die Gründerin von YVOTY, einer Premium-Fitnessmarke, die Stärke für Frauen in der Lebensmitte neu definiert. Als Serienunternehmerin und globale Marketing-Führungskraft verbindet sie persönliche Gesundheit mit ihrer Leidenschaft für Marke, Kreativität und Handel – diesmal mit der Mission, die Lebensmitte kraftvoll sichtbar zu machen.
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Meine Routinen
- Aufwachen um 5:30 Uhr
- Journaling + Meditation
- Heißes Wasser mit Zitrone, Kreatin, Omega-3, Vitamin B12, Omega-3
- Kaffee + „Dankbarkeitspraxis" mit meinem Mann (wir teilen 3 Dinge, für die wir dankbar sind, und eine Sache, die wir an diesem Tag erledigen müssen)
- Tennis oder Rucking
- Smoothie mit veganem Proteinpulver
Abend
- Leichtes proteinreiches Abendessen
- Familienzeit und Abendroutine mit den Kindern
- Entspannung: Magnesium, eine Serie schauen
- Im Bett um 22 Uhr
