Wissen
Magazin
-
Kayla Barnes-Lentz: Die Frau, die die weibliche Langlebigkeit von innen heraus neu definiert
10 Minuten Lesezeit
-
Robert Lufkin, MD: Der NYT-Bestsellerautor über Stoffwechselgesundheit, Prävention und was dein Arzt nicht testet
13 Minuten Lesezeit
-
Testosteron-Optimierung, Teil 1: Die ernährungswissenschaftliche Grundlage
12 Minuten Lesezeit
Weekly picks on longevity, brands, and health science. No spam—unsubscribe anytime.
Tools
- →Leitfaden zur Genesung nach der Geburt
- →Leitfaden zur Langlebigkeit in der Perimenopause
- →Dopamin Reset Leitfaden
- →Schwangerschaft Langlebigkeit Guide
- →Peptide-Guide
- →Detox-Leitfaden für Zuhause
- →Leitfaden zum langsamen Altern
- →Pro Nahrungsergänzungsmittel Guide
- →Leitfaden für sichere Nahrungsergänzungsmittel
- →Biologisches Alter Rechner
- →Bluttest-Leitfaden
- →Tiefschlaf-Guide
- →Pro Langlebigkeit Dashboard
By Category
By Goal
Wissen
- →Was ist Langlebigkeit?
- →Ernährung verbessern
- →Mehr Fokus
- →Jünger aussehen
- →Abnehmen
- →Biomarker tracken
- →Schlaf verbessern
- →Muskeln aufbauen
- →Ausdauer verbessern
- →Krankheiten erkennen
- →Schneller erholen
- →Stress abbauen
Magazin
-
Kayla Barnes-Lentz: Die Frau, die die weibliche Langlebigkeit von innen heraus neu definiert
10 Minuten Lesezeit
-
Robert Lufkin, MD: Der NYT-Bestsellerautor über Stoffwechselgesundheit, Prävention und was dein Arzt nicht testet
13 Minuten Lesezeit
-
Testosteron-Optimierung, Teil 1: Die ernährungswissenschaftliche Grundlage
12 Minuten Lesezeit
Weekly picks on longevity, brands, and health science. No spam—unsubscribe anytime.
Marken
- →Apps
- →At Home Tests & Kits
- →Events
- →Experts & Clinics
- →Foods & Beverages
- →Gadgets & Equipment
- →Gyms & Workouts
- →Supplements
- →Reisen & Retreats
- →Wearables & Trackers
Tools
- →Leitfaden zur Genesung nach der Geburt
- →Leitfaden zur Langlebigkeit in der Perimenopause
- →Dopamin Reset Leitfaden
- →Schwangerschaft Langlebigkeit Guide
- →Peptide-Guide
- →Detox-Leitfaden für Zuhause
- →Leitfaden zum langsamen Altern
- →Pro Nahrungsergänzungsmittel Guide
- →Leitfaden für sichere Nahrungsergänzungsmittel
- →Biologisches Alter Rechner
- →Bluttest-Leitfaden
- →Tiefschlaf-Guide
- →Pro Langlebigkeit Dashboard
Connect
Moritz Jakob Przybilla
Level 0
Hallo, ich bin @dr.moritzprzy - Krebsforscher am Wellcome Sanger Institute, Marathonläufer, HYROX-Teilnehmer und Coach. Ich untersuche, wie DNA-Veränderungen das Krebsrisiko beeinflussen und wie wir es verhindern können. Mein Leben folgt der 80/20-Regel: Mach es die meiste Zeit richtig, gib dir für den Rest Zeit zum Durchatmen. Kein Perfektionismus, keine verbotenen Lebensmittel - nur wissenschaftlich fundiertes Training und eine Ernährung, die zu deinem echten Leben passt.
Supplements
Meine Routinen
Wache um 7 Uhr auf
Wiege dich
Schlafdaten überprüfen (Garmin)
Keinen Kaffee in den ersten 30 Minuten
Trinke 0,75 l Wasser mit Elektrolyten, Kreatin, Omega-3 und Theanin
Training
Fitnessstudio oder Lauftraining an 6 Tagen pro Woche, mindestens 1 Ruhetag
Treibstoff vor dem Lauf/Training
Eiweißreiche Lebensmittel nach dem Training
Den ganzen Tag über
10k+ Schritte
Letztes Koffein nach dem Mittagessen
Kein Alkohol
Wöchentlich
Tagebuch führen (einmal pro Woche)
Abends
Konstante Schlafenszeit
