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Wie du als vielbeschäftigte Mutter dauerhafte Gewohnheiten für ein langes Leben aufbaust
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Was chronischer Stress mit deinem Körper macht - und warum deine Standardtests es nicht zeigen
12 Minuten Lesezeit
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Die ersten 1.000 Tage: Wie dein Darmmikrobiom die lebenslange Gesundheit prägt
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Moritz Wessely
Level 1
Life Science, Performance & Langlebigkeit-Enthusiast, der den Status Quo mit PrecisionBiome herausfordert
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Meine Routinen
Ausdauertraining (Laufen/ Schwimmen) 4 mal/ Woche
Krafttraining 2 mal/ Woche
Tanz (Ballett/ Contemporary) 2-3/ Woche
Darm-Optimierung:
PrecisionBiome Full Service - Shotgun Testing 3/Jahr; Personalisierte Synbiotika und personalisierte Ernährungsrichtlinien
Nahrungsergänzungsmittel:
- Kreatin-Monohydrat 4g/ Tag
- Shilajit 500mg/ Tag
- Norsan Omega-3, 3,5g/Tag
Entspannung & Erholung:
-NSDR
-NIR-Therapie - 10 Min/ Tag mit PlatinumLED Panel, Abstand 20-30 cm. entweder Rücken oder Oberkörper
- Sauna
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