Omar Shaker

Omar Shaker

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Ich bin Ärztin und habe das traditionelle Gesundheitswesen verlassen, um The Human Dash aufzubauen, ein Programm, das die Auswirkungen von Stress auf den Körper umkehrt. Ich schreibe, als ob mein Leben davon abhinge, und moderiere eine Live-Show in SF namens The Human Recovery Lab. Ich wurde zu einem der HIMSS Future 50 in Innovation ernannt und habe den Innovationswettbewerb der California Healthcare Foundation gewonnen.

Meine Routinen

Nachdem ich viele Jahre lang strenge, lange Morgen- und Abendroutinen gemacht habe, wurde mir klar, dass sie mein Cortisol und meine Entzündungen in die Höhe treiben. Stattdessen mache ich jetzt das, was viel natürlicher ist: Ich wache ohne Wecker auf, normalerweise gegen 7.30 oder 8 Uhr. Mein Kalender ist bis 10 Uhr gesperrt. Ich mache ein paar Qi Gong-Dehnübungen und Atemübungen, dann mache ich mir ein leichtes Frühstück, normalerweise Eier und Avodado-Toast, und eine Tasse Kaffee, um mich auf eine Schreibsession zwischen 9 und 10 Uhr vorzubereiten. Je nach Tagesform beginne ich mit meiner Arbeitsroutine und gehe dann entweder ins Fitnessstudio oder mache gegen Ende des Tages um 18 oder 19 Uhr einen langen Spaziergang. Ich versuche, entweder mit einem Freund oder einem Mitbewohner zu Abend zu essen und danach einen Spaziergang zu machen und mich dann in den Schlaf zu lesen, um mich auf den nächsten Tag vorzubereiten. Manchmal mache ich das alles nicht, weil ich ein fehlerhafter Mensch bin. Ich akzeptiere mich unabhängig von meinen Routinen, und das ist die beste Angewohnheit, die es gibt.