Dr. Paul Hammer
Level 1
Dr. Paul Hammer ist der Gründer und CEO von BIOMES. Er promovierte 2012 an der Universität Potsdam in Systembiologie und Bioinformatik. Seine Mission ist es, modernste DNA-Technologien und maschinelles Lernen in den Gesundheitsmarkt zu übertragen, um das individuelle Wohlbefinden zu verbessern. Nach Forschungsaufenthalten an Institutionen wie dem Max-Planck-Institut startete er 2010 seine unternehmerische Karriere und gründete 2017 BIOMES.
At Home Tests & Kits
Foods & Beverages
Supplements
Wearables & Trackers
Meine Routinen
1. Morgentraining: Ich starte jeden Tag mit einem 15–20-minütigen Workout, um meine Rückenmuskulatur zu stärken, einschließlich Liegestützen, Planks und TRX-basierten Übungen, gefolgt von etwa 10 Minuten Faszienrollen zur Faszienlockerung.
2. Flüssigkeitszufuhr & Darmgesundheit: Nach dem Aufwachen trinke ich ein Glas Wasser mit Kreatin, gefolgt von Flohsamenschalen gemischt in Kefir zur Unterstützung der Verdauung und Darmgesundheit.
3. Personalisierte Mikrobiom-Unterstützung: Dreimal im Jahr führe ich eine Mikrobiom-Analyse durch und passe meine Nahrungsergänzungsmittel und Ernährung entsprechend an — ich nehme personalisierte Probiotika bei Bedarf, oder alternativ Präbiotika oder Postbiotika basierend auf meinem aktuellen Darmprofil.
2. Flüssigkeitszufuhr & Darmgesundheit: Nach dem Aufwachen trinke ich ein Glas Wasser mit Kreatin, gefolgt von Flohsamenschalen gemischt in Kefir zur Unterstützung der Verdauung und Darmgesundheit.
3. Personalisierte Mikrobiom-Unterstützung: Dreimal im Jahr führe ich eine Mikrobiom-Analyse durch und passe meine Nahrungsergänzungsmittel und Ernährung entsprechend an — ich nehme personalisierte Probiotika bei Bedarf, oder alternativ Präbiotika oder Postbiotika basierend auf meinem aktuellen Darmprofil.
