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Wie du als vielbeschäftigte Mutter dauerhafte Gewohnheiten für ein langes Leben aufbaust
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Dr. Paul Hammer
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Dr. Paul Hammer ist der Gründer und CEO von BIOMES. Er promovierte 2012 an der Universität Potsdam in Systembiologie und Bioinformatik. Seine Mission ist es, modernste DNA-Technologien und maschinelles Lernen in den Gesundheitsmarkt zu übertragen, um das individuelle Wohlbefinden zu verbessern. Nach Forschungsaufenthalten an Institutionen wie dem Max-Planck-Institut startete er 2010 seine unternehmerische Karriere und gründete 2017 BIOMES.
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Meine Routinen
2. Flüssigkeitszufuhr & Darmgesundheit: Nach dem Aufwachen trinke ich ein Glas Wasser mit Kreatin, gefolgt von Flohsamenschalen gemischt in Kefir zur Unterstützung der Verdauung und Darmgesundheit.
3. Personalisierte Mikrobiom-Unterstützung: Dreimal im Jahr führe ich eine Mikrobiom-Analyse durch und passe meine Nahrungsergänzungsmittel und Ernährung entsprechend an — ich nehme personalisierte Probiotika bei Bedarf, oder alternativ Präbiotika oder Postbiotika basierend auf meinem aktuellen Darmprofil.
