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Prof. Dr. Carsten Bartsch
Level 1
Ich bin ein Langlebigkeit Fanatiker. Aber kein Asket oder Profisportler. Ich glaube, Langlebigkeit muss einen Platz im Leben "normaler" Menschen haben. Man wird seinen Lebensstil nur ändern, wenn man dazu sein Leben nicht ändern muss. Das können die meisten Menschen nämlich nicht. Und wenn es Spaß macht. Mich interessiert alles, was Menschen hilft, lange aktiv, gesund und glücklich zu leben. Auf Neudeutsch: to extend the Gesundheitsspanne.
Gadgets & Equipment
Meine Routinen
- Gehen statt Aufzüge.
- Versuche täglich 5000-8000 Schritte zu gehen.
- Alle 60-90 Minuten aufstehen, gehen, dehnen und wenn möglich meinen Bownce benutzen.
- Versuche 8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen.
- PEMF-Therapie mit meinem BEMER EVO - besonders nachts.
- Kein Alkohol, kein Rauchen - seltene Ausnahmen erlaubt.
- Auf Zucker, Kohlenhydrate, Fett und verarbeitete Lebensmittel achten, wann immer möglich.
- Gemüse und Obst essen.
Es ist ein Anfang - Langlebigkeit funktioniert nur, wenn Menschen es in ihr Leben und ihre täglichen Routinen einbauen können.
