Valentina Heimann
Level 1
Langlebigkeit-Enthusiast, der in Berlin lebt
Supplements
Wearables & Trackers
Meine Routinen
Morgen
- Aufstehen um 6:30
- Sport-Session mit Urban Sports (Mo-Fr), manchmal auch Sa
Mittag
- Hauptsächlich selbstgekochtes Gemüse & 30g Protein (hauptsächlich Linsen oder Hähnchen)
Abend
- 1-2x/ Woche Sauna & Eisbad
- Schlafenszeit ~22:00
- Kein Handy ab 21:00 --> Lesen
--> Das Leben leben, wie es kommt: "Eat-the-Eclair-Hack" von Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller
- Aufstehen um 6:30
- Sport-Session mit Urban Sports (Mo-Fr), manchmal auch Sa
Mittag
- Hauptsächlich selbstgekochtes Gemüse & 30g Protein (hauptsächlich Linsen oder Hähnchen)
Abend
- 1-2x/ Woche Sauna & Eisbad
- Schlafenszeit ~22:00
- Kein Handy ab 21:00 --> Lesen
--> Das Leben leben, wie es kommt: "Eat-the-Eclair-Hack" von Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller
