MyCircadianClock

MyCircadianClock wurde von Professor Satchin Panda und seinem Forschungsteam am Salk Institute entwickelt, um die zirkadianbiologische Forschung weltweit zu erweitern. Die App ermöglicht es den Nutzern, die Nahrungsaufnahme (über optionale Fotos), das Schlafverhalten, die körperliche Aktivität (einschließlich der Schritte, die mit Google Fit oder Apple Health synchronisiert werden), den Wasserkonsum, die Einnahme von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln sowie wichtige Gesundheitsdaten wie den Blutdruck oder den Blutzuckerspiegel aufzuzeichnen. Dieses umfassende Protokoll hilft den Forschern zu verstehen, wie Wann wir essen, uns bewegen, schlafen oder trinken, die Gesundheit und die Lebenserwartung beeinflusst.

Teilnehmer beginnen mit einer zweiwöchigen Aufzeichnungsphase, gefolgt von bis zu 12 Wochen, in denen sie sich persönliche Ziele setzen können, die an zeitlich begrenzte Ess-, Schlaf- und Lebensstilziele gebunden sind. Die App enthält außerdem Erinnerungsfunktionen, In-App-Blogs, die die zirkadiane Wissenschaft erklären, und optionale Meditationsfunktionen. Nach der Baseline erhalten die Nutzer/innen Zugang zu zusammengefassten persönlichen Berichten, die Verhaltensmuster aufzeigen und die Selbstoptimierung unterstützen.

Wichtig ist, dass MyCircadianClock ohne einen vom Panda Lab ausgestellten Aktivierungscode nicht im Handel erhältlich ist - sie funktioniert in erster Linie als wissenschaftliches Werkzeug und nicht als Wellness-App für Verbraucher/innen. Die von den Teilnehmern zur Verfügung gestellten Daten tragen dazu bei, die Auswirkungen des Zeitverhaltens auf den Stoffwechsel, das Diabetesrisiko, Entzündungen und vieles mehr besser zu verstehen. Die App ist ideal für Biohacker, Verfechter der Langlebigkeit und alle, die sich für das zirkadiane Gleichgewicht interessieren. Sie verbindet persönliche Erkenntnisse und Open-Source-Forschung mit datengestützter Protokollierung und ist damit ein einzigartiges Werkzeug auf dem Weg zu einer optimierten, auf den Rhythmus abgestimmten Gesundheit.