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Tipps, um den ganzen Tag hydriert zu bleiben – außer nur Wasser zu trinken?
Weil ich viel reise und sich meine Routine oft ändert, fällt es mir manchmal schwer, konsequent hydriert zu bleiben. Ich würde gerne praktische oder kreative Wege hören, wie andere ihre Flüssigkeitszufuhr unterwegs managen.
Because I travel a lot and my routine changes often, I sometimes struggle to stay hydrated consistently. I’d love to hear practical or creative ways others manage hydration on the go.
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Ich weiß nicht, das klingt vielleicht einfach nervig für dich, aber an Reisetagen achte ich darauf, schon mindestens einen Liter Wasser zu trinken, bevor ich das Haus verlasse, selbst wenn das bedeutet, dass ich um 4:30 Uhr morgens drei Gläser hintereinander runterkippe... von da an funktioniert die Hydration fast automatisch, weil du ans Trinken erinnert wirst, sobald du die Toiletten aufsuchst, und außerdem einfach deinem Durst folgst und am Ende hydriert bist, weil du den Vorsprung hattest.
I don't know, that might sound just obnoxious to you, but on travel days I make sure to already drink at least a liter of water before I leave the house, even if that means chugging three glasses in a row at 4.30am... from there, Hydration almost works automatically as you are reminded of drinking once you hit the restrooms and also just follow your thirst and will end up hydrated due to the head start you had.
Magst Du Tee? Manchmal kann es eine schöne Alternative zum reinen Wassertrinken sein, einen Teebeutel dabei zu haben und sich heißes Wasser zu holen. Es kann auch ein wunderbares Morgen- oder Abendritual sein, selbst auf Reisen.
Do you like tea? Sometimes having a teabag in the bag, and getting some hot water can be a nice alternative to just drinking water. It can also be a wonderful morning or bedtime ritual, even when traveling.
