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Was war dein erstes Anzeichen für Übertraining?

vor 1 Monat (bearbeitet)

Bevor dir bewusst wurde, dass du es übertrieben hast – was war das Erste, womit dein Körper dir das signalisiert hat? Achte auf die ersten Anzeichen, die weder in deinem Trainingstagebuch noch in deinem HRV-Trend zu sehen waren.

Herzfrequenzvariabilität (HRV)
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· vor 1 Monat (bearbeitet)

Muskelermüdung & erschöpft aufwachen.

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· vor 1 Woche

Ich stecke wahrscheinlich immer noch mittendrin. Ich finde diese Erfahrung faszinierend: Man liest online so viel zu diesem Thema und sieht so viel dazu in den sozialen Medien. Aber erst jetzt, wo ich weiß, wann ich zu weit gegangen bin, habe ich es endlich geschafft, meinen eigenen Körper kennenzulernen und seine Signale zu deuten.

In meinem Fall war ein Energiedefizit ein besonders wichtiges Thema. Wenn du also wochenlang darüber nachdenkst, wie um alles in der Welt du all die Kalorien ersetzen sollst, die du verbrennst, kann das ein alarmierendes Zeichen sein.

Übrigens suche ich Leute, die auch schon mal eine Phase der „Überlastung“/„Red-S“ oder etwas Ähnliches durchgemacht haben. Ich würde mich sehr freuen, von euch zu hören.

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