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Wie kann man Triggerpunkt-Prävention realistisch in einen vollen, meist sitzenden Alltag integrieren?
Mein Vater kämpft sehr mit Muskelverspannungen und was wie Triggerpunkte aussieht, besonders in seinen Schultern und im Nacken. Er weigert sich, ins Fitnessstudio zu gehen oder sich auf strukturierte Trainingsroutinen einzulassen, also versuche ich, realistische Wege zu finden, wie er das im Alltag vorbeugen oder bewältigen kann.
Welche kleinen, konsequenten Gewohnheiten oder Techniken hast du als effektiv empfunden für jemanden, der nicht auf regelmäßiges Training steht, aber trotzdem Muskelverspannungen reduzieren möchte?
My father struggles a lot with muscle tension and what seem like trigger points, especially in his shoulders and neck. He refuses to go to the gym or commit to structured exercise routines, so I’m trying to find realistic ways for him to prevent or manage it day-to-day.
What small, consistent habits or techniques have you found effective for someone who’s not into regular workouts but still wants to reduce muscular tension?
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