Jasmin

Morgens:
8 bis 15 Minuten Atemübungen
Stretching oder Training
Lauwarmes Wasser mit Zitronensaft
Nahrungsergänzungsmittel: Magnesium, Eisen, Darmbakterien & im Herbst & Winter Ester-C

Nachmittags / Abends:
Zeit in der Natur verbringen oder einen kurzen Spaziergang machen
Gesundes selbstgemachtes Abendessen mit einer ordentlichen Portion Gemüse
Nahrungsergänzungsmittel: Zink & Vitamin D (besonders im Winter)
Kein Handy 1 Stunde vor dem Schlafen

Gelegentlich:
Meditation
Faszienrollen
Andere Nahrungsergänzungsmittel, die sich an dem Tag richtig anfühlen, um meinen Körper zu unterstützen