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Wie du als vielbeschäftigte Mutter dauerhafte Gewohnheiten für ein langes Leben aufbaust
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Was chronischer Stress mit deinem Körper macht - und warum deine Standardtests es nicht zeigen
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Die ersten 1.000 Tage: Wie dein Darmmikrobiom die lebenslange Gesundheit prägt
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Natalie Rechberg
Level 1
Natalie Rechberg widmet sich der Stärkung von Frauen durch Körperwissen und Einblicke in den Menstruationszyklus. Als CEO von Valley Electronics AG und Schöpferin von Daysy und Teena ist ihre Mission klar: die Gesundheit von Frauen durch Zyklustracking zu vereinfachen und zu verbessern. Mit über 40 Jahren Familienexpertise in Fruchtbarkeitstechnologie wuchs sie in einem Bereich auf, der sich auf das Wohlbefinden von Frauen konzentriert. Inspiriert von ihrem Vater entwickelt Natalie Werkzeuge, die Frauen helfen, informierte Entscheidungen über ihren Körper und ihr Leben zu treffen.
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Meine Routinen
- Um 6:45 Uhr aufwachen und BBT mit Daysy messen
- Die Kinder für die Schule fertig machen
- Warmes Wasser mit Zitrone trinken und Nahrungsergänzungsmittel nehmen
- 30 Minuten Pilates machen
- Fertig machen, frühstücken
- Um 9 Uhr am Schreibtisch sein
Mittag
- Kinder kommen von der Schule zurück
- Gemeinsam zu Mittag essen
- Bei den Hausaufgaben helfen
- Zurück an den Schreibtisch zur Arbeit
Nachmittag
- Einen 1-stündigen Spaziergang in den Bergen mit ihrem Mann machen
Abend
- Um 18 Uhr zu Abend essen
- Zeit mit der Familie verbringen
- Omega-3 und Magnesium nehmen
- Um 22 Uhr ins Bett gehen
Sonstiges
- Zweimal pro Woche Sauna
- Dreimal pro Woche Reiten
