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Der perfekte New Zapiens Longevity Stack?

vor 1 Monat (bearbeitet)

Mein aktueller Supplement-Stack ist ziemlich simpel: Omega-3, Vitamin B12 (vegetarisch), Magnesium, Eisen (ich hab immer wenig Eisen). Nachdem ich QStar (ein All-in-One-Langlebigkeitsgetränk) ausprobiert hab, hab ich angefangen, nach einem allgemeinen Langlebigkeits-Supplement-Stack zu suchen. Selbst nach langer Recherche gibt's so viele Meinungen. Sogar Langlebigkeits-Experten sind sich nicht einig. Also hab ich mich gefragt, ob sich diese Community auf einen Langlebigkeits-Stack einigen kann, mit dem alle einverstanden sind.

Hier ist, was ich rausgefunden habe:

| Vitamin D3 | 2.000 IE | Morgens |

| Taurin | 1 bis 3 Gramm | Morgens |

TMG | 1.000 mg | Morgens |

| NR | 350 mg | Morgens |

| Glycin | 3 bis 5 g | Abends |

| NAC | 600 mg | Jeden zweiten Tag |

| Omega 3 | 2.000 mg | Morgens |

| Kollagen | 10 bis 15 g | Abends |

| Astaxanthin | 8 bis 12 mg | Mit Fett/Omega 3 |

| Vitamin B12 | 250 bis 500 µg | Morgens oder abends |

| Magnesium | 400 mg | Abends |

| Kreatin | 5 Gramm | Abends |

Nach meinen Recherchen sind die besten Anbieter:

Kreatin

Magnesium

Vitamin B12

Omega 3

Vitamin D3

Glycin

Zweite Stufe:

Taurin

Astaxanthin

Unterschiedliche Meinungen:

Zu viele Spiele

NR

Nicht zutreffend

Übrigens würde dieser Stapel ungefähr 100 € im Monat kosten.

Präbiotika
Magnesium
Alkohol
Kreatin
Fasten
Vitamin B
Eisen
Vitamine
Testkits
Kollagen
Verjüngung
Soziale Verbindung
Taurin
Glycin
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· vor 1 Monat (bearbeitet)

Tolle Idee. Ich werde mal schauen, ob ich später noch was hinzufügen kann. Eine spontane Anmerkung: Ich würde keine konkreten Dosierungen für wichtige Mikronährstoffe wie Vitamin D (vielleicht auch Omega-3 oder Magnesium) empfehlen, da der Bedarf sehr individuell sein kann. Zumindest nicht ohne einen Hinweis wie diesen. Danke.

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· vor 1 Monat (bearbeitet)

Ich denke, ich würde Lithium dazunehmen (Mikrodosis: 1 mg Orotat abends).

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· vor 1 Monat

Was denkst du über Berberin? (Metformin wurde vor einiger Zeit als potenzielles Medikament für ein langes Leben angepriesen, und Berberin hat ziemlich ähnliche Wirkungen.)

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· vor 1 Monat (bearbeitet)

  1. Es sieht so aus, als wären rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen eine Maßnahme mit geringer Wirkung, aber auch geringem Aufwand.

  1. Mehr ist nicht immer besser, egal ob es um die Anzahl der Nahrungsergänzungsmittel oder die Dosierung geht.

  2. Manche Nahrungsergänzungsmittel haben sowohl positive als auch negative Auswirkungen, es kommt also auf das Ziel und die Situation und das Verhalten der Person an.

Ich würde zuerst einen umfassenden Biomarker-Test und eine Gesundheitsuntersuchung machen.

Deine Liste klingt nach einem guten Startpunkt, um es mal auszuprobieren. Wie Heiko schon gesagt hat, ist Lithium eine interessante Option. Auch K2 als Ergänzung zu Vitamin D.

Manche Sachen kann man auch nur in bestimmten Situationen nehmen, zum Beispiel Berberin nur vor schweren, ungesunden Mahlzeiten.

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