Erdung

Was ist Erdung (Grounding)?

Erdung ist, wenn man direkt mit der Erdoberfläche in Kontakt kommt. Die Idee dahinter ist, dass die Erde ein negatives elektrisches Potenzial hat, das freie Elektronen an den Körper weitergibt, wenn die Haut mit Erde, Gras, Sand oder Wasser in Berührung kommt. Dieser Elektronentransfer kann freie Radikale neutralisieren und systemische Entzündungen reduzieren, indem er wie ein natürlicher Antioxidationsmechanismus wirkt.

Die Elektronenübertragungstheorie

Die Erdoberfläche hat wegen der atmosphärischen Elektrizität und Blitzeinschlägen eine negative Ladung. Wenn man barfuß geht oder leitfähige Erdungsmatten benutzt, können durch diese elektrische Verbindung Elektronen vom Boden in den Körper fließen ^[1]. Studien deuten darauf hin, dass diese Elektronen die Zellspannung beeinflussen, oxidativen Stress reduzieren und die elektrischen Systeme des Körpers unterstützen können.

Erdung und Entzündungshemmung

Untersuchungen zeigen, dass Erdung Entzündungsmarker wie weiße Blutkörperchen, Zytokine und andere Moleküle, die an Entzündungen beteiligt sind, reduzieren kann ^[1]. Es wird vermutet, dass der Elektronentransfer positiv geladene freie Radikale neutralisiert, die Entzündungen verursachen. Studien zeigen, dass bei geerdeten Personen Schmerzen reduziert, Wunden schneller verheilen und Schwellungen abnehmen ^[1].

Erdung und Herz-Kreislauf-Gesundheit

Eine klinische Studie hat gezeigt, dass eine Erdung von nur zwei Stunden die elektrische Ladung (Zeta-Potenzial) der roten Blutkörperchen deutlich erhöht und die Blutviskosität verringert hat ^[2]. Da die Blutviskosität ein wichtiger Faktor bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist, scheint Erdung eine einfache, aber wirksame Maßnahme zur Unterstützung der Herzgesundheit zu sein.

Erdung und Schlafqualität

Eine Pilotstudie mit Probanden mit Schlafstörungen, Schmerzen und Stress ergab, dass das Schlafen mit Erdung über einen Zeitraum von 8 Wochen den Cortisolrhythmus normalisierte und den nächtlichen Cortisolspiegel deutlich senkte ^[3]. Die Teilnehmer berichteten, dass sie schneller einschlafen, seltener aufwachen und sich ausgeruhter fühlen. Der Mechanismus könnte mit der Regulierung des Tagesrhythmus durch das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems zusammenhängen.

Aktueller Stand der Forschung

Obwohl Studien vielversprechende Ergebnisse hinsichtlich Schmerzlinderung, Entzündungsmarkern, Schlaf und Blutviskosität zeigen, hat die Forschung Einschränkungen, darunter kleine Stichprobengrößen und Schwierigkeiten bei der Verblindung ^[1]. Die Mainstream-Wissenschaft bleibt vorsichtig, aber Grounding stellt eine risikoarme, leicht zugängliche Maßnahme dar, die es wert ist, für das allgemeine Wohlbefinden untersucht zu werden.