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GOWOD
GOWOD ist eine innovative Mobilitätsanwendung, die von CrossFit®-Praktikern und Gesundheitsexperten entwickelt wurde, um Athleten dabei zu helfen, ihre Flexibilität und Bewegungseffizienz zu bewerten und zu verbessern. Die App wird von mehr als 1,3 Millionen Nutzern weltweit verwendet, darunter Spitzensportler wie Mat Fraser und Justin Medeiros.
Die wichtigsten Funktionen:
- Personalisierte Beweglichkeitsbewertung: GOWOD bietet einen umfassenden Beweglichkeitstest, der die Beweglichkeit einer Person in verschiedenen Körperzonen bewertet, eine Gesamtbeweglichkeitsbewertung liefert und spezifische Stärken und Schwächen aufzeigt.
- Mobilisierungsprotokolle nach Maß: Auf der Grundlage der Testergebnisse erstellt die App individuelle Mobilisierungsroutinen, die auf die spezifischen Bedürfnisse des Nutzers abgestimmt sind, die verfügbare Zeit berücksichtigen und sich auf die Bereiche konzentrieren, die verbessert werden müssen.
- Integration mit Trainingsplänen: GOWOD passt seine Protokolle an die Trainingsbewegungen des Nutzers an und bietet Routinen für die Vor- und Nachbereitung des Trainings, die die Vorbereitung und Erholung verbessern.
- Fortschrittskontrolle: Die Nutzer können ihre Beweglichkeit monatlich erneut testen, um Verbesserungen zu überwachen und ihre Routinen entsprechend anzupassen, um eine kontinuierliche Entwicklung zu gewährleisten.
Verfügbarkeit:
GOWOD steht im App Store und im Google Play Store zum Download bereit. Neue Nutzer können die App 14 Tage lang kostenlos testen, bevor sie sich für ein Abonnement entscheiden.
Mit personalisierten Mobilitätslösungen will GOWOD die Leistung von Sportlern verbessern, das Verletzungsrisiko verringern und das allgemeine Wohlbefinden durch verbesserte Flexibilität und Bewegungsqualität fördern.
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Die Medito Foundation ist eine gemeinnützige Organisation mit Sitz in den Niederlanden, die eine kostenlose, evidenzbasierte Meditations- und Achtsamkeits-App anbietet, um das psychische Wohlbefinden weltweit zu verbessern. Ihr Ziel ist es, werbefreie Achtsamkeitsressourcen zur Verfügung zu stellen, um Stress und Ängste zu reduzieren und das emotionale Gleichgewicht zu verbessern.
Insight Timer ist eine kostenlose Meditations-App, die die weltweit größte Bibliothek an geführten Meditationen, Musiktiteln und Umgebungsgeräuschen für Schlaf, Entspannung und Achtsamkeit bietet. Mit Beiträgen von über 17.000 Lehrern bietet die App vielfältige Inhalte, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende geeignet sind.
