Ich bin neugierig, wie andere in der Community mit dem Sport während ihres Menstruationszyklus umgehen. Ändert ihr die Intensität, wechselt ihr zwischen Kraft- und Ausdauertraining oder behaltet ihr eure übliche Routine bei?

Ich habe widersprüchliche Ratschläge zum Training während der Menstruation gehört - einige Quellen sagen, man solle ganz normal durchziehen, während andere empfehlen, das Training an das Energieniveau und die hormonellen Schwankungen anzupassen.

Was hat sich bei dir bewährt? Gibt es bestimmte Strategien für die verschiedenen Phasen deines Zyklus?

@hillary-lin @anne-latz @ann-cathrin-schulz @aleksandra-zalewska @katharina-kauz @amanda-manget @addy-lily