Warum du die Lichttherapie auf deinem Radar haben solltest - die Biologie spricht für sich selbst

Das Sonnenlicht ist die Grundlage allen Lebens auf der Erde und liefert die Energie, die unseren Planeten von Anfang an geprägt hat. Erst in jüngster Zeit beginnen Wissenschaftler zu verstehen, welch tiefgreifende Auswirkungen das Licht auf den menschlichen Körper und Geist hat. Die Sonne strahlt so viel Energie aus und versorgt den Planeten und die Menschen mit Leben. Sie ist eine wichtige Energiequelle für alle Arten und die Pflanzenwelt. Ohne das Licht der Sonne würde alles Leben auf der Erde aufhören zu existieren.

In der Schule lernen wir, dass Pflanzen die Lichtenergie der Sonne durch Chlorophyll und Photonenrezeptoren in den Blättern aufnehmen und dann in chemische Energie umwandeln. Dieser Prozess wird Photosynthese genannt. Warum ist es so abstrakt zu denken, dass unser menschlicher Körper Sonnenlicht in verschiedene Energieformen umwandeln kann?

Tatsächlich ist es so, dass unser Körper genau das jeden Tag tut, wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Wie Pflanzen haben auch wir Menschen Photonenrezeptoren in unseren Zellen, die es ermöglichen, Lichtenergie zu absorbieren und Kettenreaktionen in Gang zu setzen, die zur Energiegewinnung führen. Wenn das Sonnenlicht in unsere Haut, unseren Schädel und unser Gehirngewebe eindringt, reagieren die Mitochondrien unserer Zellen, indem sie die ATP-Produktion erhöhen, den Treibstoff, den unser Körper und unser Gehirn zum Funktionieren brauchen.

Im Laufe der Menschheitsgeschichte haben Zivilisationen auf der ganzen Welt das Sonnenlicht genutzt, um einigen Krankheiten vorzubeugen oder sie zu lindern. Die alten Ägypter verehrten die Sonne. In einigen Ländern wurden die Krankenhausbetten nach draußen verlegt, damit die Patienten in der Sonne ihre Krankheiten auskurieren konnten. Später kamen LEDs und Laser auf, und die NASA nutzte die Lichttherapie zunächst, um auf der Internationalen Raumstation Pflanzen zu züchten, und entdeckte später, dass sie auch die Wundheilung bei verletzten Astronauten beschleunigen kann.

Das Sonnenlicht ist nicht nur wohltuend, ohne es kann sich auch die Stimmung verändern und zu Depressionen führen. Laut Healthline "wird eine verminderte Sonneneinstrahlung mit einem Absinken des Serotoninspiegels in Verbindung gebracht, was bei saisonalen Zyklen zu schweren Depressionen führen kann" Und weiter: "Aufgrund dieses Zusammenhangs ist eine der wichtigsten Behandlungen für Depressionen mit saisonalen Mustern die Lichttherapie, auch bekannt als Phototherapie."

Die Lichttherapie wird zu einem festen Bestandteil des Werkzeugkastens des modernen Arztes für eine Vielzahl von Anwendungen wie Neurodegeneration und neuropsychiatrische Erkrankungen, aber die Frage, die sich die meisten New Zapiens-Leser stellen werden, lautet: Wie kann die Lichttherapie in meinem Leben eingesetzt werden? Welche Anwendungen und Vorteile gibt es?

Steigerung der kognitiven Verarbeitungsgeschwindigkeit

Die Lichttherapie wird dir vielleicht keine übermenschliche Intelligenz und Kognition verleihen, aber eine kleine Steigerung deiner kognitiven Verarbeitungsgeschwindigkeit ist möglich. Beim Super Bowl 2024 in Las Vegas verwendete ein College-Sportler ein Neurocatch Assessment Tool, das ereigniskorrelierte Potenziale oder ERPs des Gehirns verwendet, um seine Verarbeitungsgeschwindigkeit zu messen. Nach der Aufzeichnung der Baseline verwendete er Neuronic's Lichttherapie-Helm (Neuradiant 1070 nm) für nur eine 6-minütige Sitzung und machte dann eine Nachmessung mit dem Neurocatch-Gerät. Er stellte eine erstaunliche Steigerung seiner kognitiven Verarbeitungsgeschwindigkeit um 14 % fest.

Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses um bis zu 25 %

In einer 2022 von der University of Birmingham veröffentlichten Studie wurden Personen mit einem Nah-Infrarot-Laser auf ihren präfrontalen Kortex eingewirkt. Die Hypothese: Da der präfrontale Kortex mit der Leistung des Kurzzeitgedächtnisses zusammenhängt, würde die Anwendung von Licht dort die Energieproduktion anregen und die Funktion dieser Gehirnregion verbessern. Die Studie ergab, dass das Kurzzeitgedächtnis der Probanden um bis zu 25 % verbessert wurde.

Förderung von Schlaf und Entgiftung

Schlaf ist ein wesentlicher Aspekt und grundlegend für unsere Gesundheit. Während wir schlafen, durchläuft der Körper die Lymphdrainage, einen Prozess, der Giftstoffe und Abfallstoffe beseitigt, einschließlich der glymphatischen Drainage im Gehirn, die dabei hilft, das Gewebe über Nacht zu reinigen und zu reparieren. Eine aktuelle Studie zeigt, dass eine Lichttherapie diesen Prozess beschleunigen kann. Die Autoren der Studie vermuten, dass "die Photobiomodulation dazu beiträgt, die allgemeine Schlafqualität und damit das Wohlbefinden und die langfristige Gesundheit vieler Menschen zu verbessern."

Gehirnnebel reduzieren und Konzentration verbessern

Seit der COVID-19-Pandemie sind wir mit den Auswirkungen von Gehirnnebel gut vertraut, einschließlich der Möglichkeit, langfristige, lebensverändernde Symptome zu erfahren. Im April 2023 wurde in einer Studie berichtet, dass eine Lichttherapie die Symptome von Hirnnebel lindern kann. Die Probanden gaben an, dass sie vor der Therapie unter starker Müdigkeit litten, sich nur schwer konzentrieren konnten und nicht in der Lage waren, den ganzen Tag über einen klaren Kopf zu behalten. Nachdem sie die Lichttherapiegeräte (entweder ein komplettes Lichttherapiebett oder einen Lichthelm dreimal pro Woche) einen Monat lang benutzt hatten, berichteten die Teilnehmer über deutliche Vorteile, und die kognitiven Tests bestätigten ihre subjektiven Aussagen.

Die Lichttherapie, auch Photobiomodulation genannt, macht sich die biologische Kraft des Lichts zunutze, um wichtige physiologische Prozesse zu unterstützen und Körper und Geist mit der Energie zu versorgen, die sie zum Gedeihen brauchen. Wir haben untersucht, wie natürliches Sonnenlicht das Leben antreibt, welche Folgen unzureichende Sonneneinstrahlung hat und wie die Fortschritte in der lichtbasierten Technologie es uns ermöglichen, diese Vorteile in unser tägliches Leben zu integrieren.

Angefangen bei der Verbesserung der kognitiven Funktionen und des Gedächtnisses bis hin zur Verbesserung des Schlafs, der Entgiftung und der geistigen Klarheit entwickelt sich die Lichttherapie zu einem nicht-invasiven, wissenschaftlich untermauerten Ansatz zur Optimierung von Gesundheit, Leistung und Wohlbefinden. Mit zunehmender wissenschaftlicher Unterstützung und praktischen Anwendungen wird sie zu einem unverzichtbaren Instrument des modernen Wohlbefindens.