Ich bin Ende 20 und möchte damit beginnen, einige wichtige physiologische Messwerte zu verfolgen - vor allem in Bezug auf Schlaf, Erholung und tägliche Leistung -, aber ich möchte mich nur auf Daten konzentrieren, die nachweislich einen Einfluss auf die langfristige Gesundheit und Langlebigkeit haben.

Für diejenigen unter euch mit Erfahrung:

- Welche Messwerte haben sich tatsächlich als sinnvoll für die Verbesserung der Gesundheit erwiesen (z. B. HRV, RHR, VO2 max, Schlafkonstanz, Glukosevariabilität usw.)?
- Welche davon haben sich als Lärm herausgestellt?
- Und welche Geräte bieten ein genaues Tracking, ohne dich an Abo-Modelle zu binden?

Ich bin auf der Suche nach einem Signal > Datenüberlastung und idealerweise nach kostengünstigen, abonnementfreien Lösungen.

Ich bin neugierig, was bei dir wirklich etwas bewirkt hat.