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Erfahrungen mit Longevity im Zusammenhang mit Morbus Crohn [IBD]
Hallo zusammen,
seit bei mir vor drei Jahren Morbus Crohn diagnostiziert wurde, habe ich begonnen, viel Zeit in eine gesündere Lebensweise zu investieren, was mir schon sehr geholfen hat, meine Symptome zu kontrollieren. Langlebigkeit ist ein Gebiet mit so vielen interessanten Erkenntnissen, vor allem im Zusammenhang mit der Ernährung. Allerdings helfen viele gesunde Lebensmittel bei einem entzündeten Dickdarm oft nicht. Hat jemand Erfahrung damit, wie man Morbus Crohn vor allem mit einem gesunden Lebensstil im Zusammenhang mit Langlebigkeit in den Griff bekommt?
Hi everyone,
since I have been diagnosed with Crohn's Disease three years ago, I have started to devote a lot of time into a more healthy lifestyle, which already helped me to control my symptoms a lot. Longevity is a field with so many interesting insights, especially in the context of nutrition. However, many healthy foods often don't work for an inflammated colon. Does anyone have experience in managing Crohn's disease primarily with lifestyle choices in the context of longevity?
Thanks a lot!
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Danke, dass du dich gemeldet hast@steffen-k
Du bist nicht allein und einige Mitglieder des New Zapiens Stammes sind vielleicht bereit, ihr Wissen und ihre Erfahrungen mit Lebensstil-Interventionen bei Morbus Crohn zu teilen.
@paul-hammer
@moritz-wessely
@ronald-tenholte
Thanks for reaching out @steffen-k
You’re not alone, and some New Zapiens tribe members may be open to sharing their knowledge and experiences with lifestyle interventions for Crohn’s disease.
@paul-hammer
@moritz-wessely
@ronald-tenholte
Finde die "Chron-Diät" (nach Phasen) und alles von den "NDR-Ernährungsdocs" dazu super. Evtl. kennst du diese aber auch schon: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Morbus-Crohn,morbuscrohn120.html
Finde die "Chron-Diät" (nach Phasen) und alles von den "NDR-Ernährungsdocs" dazu super. Evtl. kennst du diese aber auch schon: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Morbus-Crohn,morbuscrohn120.html
Hey Steffen,
Super, dass du aktiv an deinem Lebensstil arbeitest. Das macht bei Morbus Crohn schon einen großen Unterschied.
Du hast Recht: Viele „gesunde“ Lebensmittel für ein langes Leben helfen nicht immer bei Entzündungen. Der Schlüssel ist die individuelle Anpassung. Das Mikrobiom spielt bei Morbus Crohn eine zentrale Rolle, und wenn du dein individuelles Profil kennst, kannst du deine Ernährung und deinen Lebensstil genauer anpassen, um den Symptomen entgegenzuwirken.
Hast du schon mal eine Mikrobiomanalyse gemacht?
Wenn du Lust hast, dich genauer auszutauschen, schick mir einfach eine private Nachricht.
Hi Steffen,
great that you’re actively working on your lifestyle. That already makes a big difference with Crohn’s.
You’re right: many “healthy” longevity foods don’t always work well during inflammation. The key is personalization. The microbiome plays a central role in Crohn’s, and understanding your individual profile can help adjust nutrition and lifestyle more precisely to counteract symptoms.
Have you ever done a microbiome analysis?
If you’re interested in exchanging thoughts in more detail, feel free to PM me.
... hier noch was hinzufügen, nämlich das größte Herausforderung Für mich: Wie finde ich die richtige Balance zwischen Optimierung für lEntzündungswerte und Mikrobiomgesundheit [Also, die Entscheidung zwischen einem einfachen Weißbrot aus Dinkelmehl oder einem Vollkornbrot aus Weizenmehl mit Kürbiskernen]
... something to add here, which is the biggest challenge for me: how do I find the right balance between optimizing for low inflammation levels and microbiome health [i.e., the struggle between going for a simple white spelt bread or a full wheat rhy bread with pumpkin seeds]
