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Wie sieht Prävention für dich aus?

vor 1 Monat (bearbeitet)

Die meisten von uns achten auf Energie, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit. Aber wie viel deiner Routine zielt konkret darauf ab, Krankheiten vorzubeugen, bevor sie auftreten?

Lässt du dich regelmäßig untersuchen oder Blutuntersuchungen durchführen? Beobachtest du bestimmte Werte? Vermeidest du bestimmte Belastungen? Oder gehst du davon aus, dass deine allgemeinen Gesundheitsgewohnheiten ausreichen?

Ich würde gerne wissen, was diese Community konkret zur Prävention unternimmt und was ihr als nicht lohnenswert erachtet habt.

@karol @brgmn @mark @ilhui-hernandez @gabriel-alizaidy @dennis-esser @anne-latz

Gewohnheiten
Leistung
Energy
Verjüngung
Soziale Verbindung
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· vor 1 Monat (bearbeitet)

Ich würde so anfangen:

1) Wie sieht dein Budget aus (Geld, Zeit, Aufwand)?

2) Wie ein normaler Arzt oder ein Anti-Aging-Arzt würde ich zunächst eine individuelle Anamnese erstellen und deine aktuellen Beschwerden sowie deine Familienanamnese erfassen. Anschließend führe ich eine Gesundheitsuntersuchung durch, deren Umfang von deinem Budget abhängt.

3) Von dort aus kannst du deine größten Risikofaktoren angehen. Die häufigsten Probleme wurden bereits in den beliebten Büchern zum Thema Langlebigkeit angesprochen – manche bezeichnen sie als „die vier Reiter“. Mir erscheint es viel wichtiger, sich auf die Erkennung und die großen Risikofaktoren zu konzentrieren, bevor man sich zu sehr mit spezifischeren Maßnahmen zur Verlangsamung des Alterungsprozesses beschäftigt.

Die wichtigsten Biomarker werden behandelt in https://newzapiens.com/tools

4) Ich bin skeptischer, was epigenetische Tests und Uhren oder ähnliche Tests angeht.

Zusammenfassung: Die größten Risikofaktoren zu erkennen und zu vermeiden, ist für mich viel wichtiger, weil man das mit geringem Zeitaufwand schaffen kann. Danach kannst du dich auf die anderen Strategien konzentrieren.

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