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Gadgets zur Unterstützung des zirkadianen Rhythmus

vor 5 Monaten (bearbeitet)

Jetzt, wo es früher dunkel wird und die Morgen länger düster bleiben, bin ich neugierig:

Nutzt hier jemand Gadgets, um euren zirkadianen Rhythmus zu unterstützen?

Zum Beispiel:

– Blaulichtblocker tragen, um abends runterzukommen

– Eine Sonnenaufgangslampe nutzen, um natürlicher aufzuwachen

– Die Beleuchtung zu Hause anpassen, um sie dem Tagesrhythmus anzugleichen

Irgendwelche Hacks, Routinen oder Gadgets, auf die ihr schwört?


@brgmn @karol @dennis-esser @ronald-tenholte @heiko-bartlog @manlio-lo-giudice

Der zirkadiane Rhythmus
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· vor 5 Monaten (bearbeitet)

Ich benutze meine Luminette jeden(!) Morgen für 15-20 Minuten auf der höchsten Stufe. Und ich nutze Apps, um blaues Licht auf Smartphones und PC-Monitoren abends zu reduzieren.

Um ehrlich zu sein: Meine Freundin wird nicht begeistert sein, wenn ich abends mit einer orangefarbenen/roten Brille neben ihr auf der Couch sitze ;)

Deshalb werde ich nach Möglichkeiten suchen, einige unserer LED-Lampen durch Vollspektrum-Birnen zu ersetzen, idealerweise smarte ...

Aber ich bin in diesem Thema nicht sehr tief drin!

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· vor 5 Monaten

+1 für die Verwendung der Luminette direkt nach dem Aufwachen in den dunklen Wintermonaten (Nordeuropa). Sieht verrückt aus, aber funktioniert 😎

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