Nitrat-Supplementierung - hat bei mir nicht funktioniert. Scheint bei Anfängern zu wirken, aber nicht bei Leuten mit einem höheren VO2max. Ich hatte keinen spürbaren Effekt damit. Siehehttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4425174/und meine Bewertung von Nitraten+ hierhttps://newzapiens.com/brands/4endurance?rid=9fa184f7-06cc-4b0d-91ce-26a482b6317c

Noch keine Antwort. Die Frage ist immer, wann genau ich einen Unterschied spüren sollte, z.B. bei der Einnahme von Kollagen oder NMN? NMN habe ich abgesetzt, weil ich erfahren habe, dass es nicht genug wissenschaftliche Belege für die Wirkung gibt, bei Kollagen sehe oder spüre ich noch keinen Unterschied, obwohl ich es jetzt seit 6 Monaten nehme. Selbst wenn ich jetzt einen DEXA-Scan mache und einen weiteren in einem Jahr und sagen wir, die Knochendichte hat sich verbessert, obwohl ich ein Jahr älter geworden bin, könnte das ein Ergebnis des Kollagens sein oder einfach, weil ich besseres Krafttraining gemacht habe oder wegen einer Hormontherapie? Und könnte mir ein Longevity-Arzt helfen, die Antwort zu finden? @Dr. Thomas Voit? @Titus Maniera?

Ich habe unzählige Wellness-Trends kommen und gehen sehen, und dein Punkt über die Kluft zwischen solider Wissenschaft und persönlicher Erfahrung trifft wirklich ins Schwarze. Für mich war das bei bestimmten Formen von High-Intensity Interval Training (HIIT) der Fall; obwohl die Studien hervorragend für die kardiovaskuläre Gesundheit und Effizienz sind, fühlt sich mein Körper mittlerweile einfach besser mit Bewegung, die weniger belastend ist. Ich habe gelernt, den Signalen meines Körpers mehr zu vertrauen als dem neuesten „Must-do"-Programm, und priorisiere Beständigkeit und Freude an der Bewegung über die perfekte Einhaltung eines Protokolls. Das ist eine großartige Erinnerung daran, dass der beste Plan immer der ist, der für den Einzelnen wirklich funktioniert.