Während wir das Jahr 2025 abschließen, habe ich über die Gesundheitsreise dieses Jahres nachgedacht - die Experimente, die Protokolle, die funktioniert haben (und die, die nicht funktioniert haben), und die kleinen Erfolge, die tatsächlich etwas bewirkt haben.

Für mich persönlich ging es in diesem Jahr darum, die Grundlagen zu meistern und zu lernen, auch die kleinen Siege zu feiern. Nicht jeder Sieg muss eine dramatische Veränderung oder ein revolutionärer Biohack sein. Manchmal reicht es schon, konsequent zu sein, bessere Entscheidungen zu treffen und darauf zu vertrauen, dass sich diese Entscheidungen mit der Zeit auszahlen.

Egal, ob du deine Schlafqualität geknackt hast, einen Meilenstein in Sachen Kraft erreicht hast, ein funktionierendes Nahrungsergänzungsmittelpaket zusammengestellt hast, deine Biomarker verbessert hast oder einfach nur mehr Beständigkeit in deine Routine eingebaut hast - ich würde gerne davon hören.

Welches ist EINE gesundheitliche Errungenschaft aus dem Jahr 2025, auf die du wirklich stolz bist? Vielleicht ist es eine Gewohnheit, die du dir endlich angewöhnt hast, ein Gesundheitsmaßstab, den du verbessert hast, ein Protokoll oder ein Produkt, das dich verändert hat, etwas, das du ausprobiert hast und dessen Ergebnisse dich überrascht haben, oder sogar eine Veränderung deiner Einstellung, die deine gesamte Einstellung zu Gesundheit und Langlebigkeit verändert hat.

Kein Gewinn ist zu klein. Tatsächlich habe ich gelernt, dass die "langweilige" Beständigkeit auf lange Sicht oft die auffälligen Biohacks schlägt.

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