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Welche grundlegende Gesundheitssäule hast du zuerst gemeistert, und mit welcher kämpfst du noch?

vor 8 Monaten (bearbeitet)

Gemeistert: Saubere Ernährung – sobald du Essen als Treibstoff statt als Unterhaltung siehst, macht es klick. Kämpfe noch mit: Stressmanagement in Wachstumsphasen.

Stress
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· vor 8 Monaten

Ich würde nicht sagen, dass ich irgendetwas gemeistert habe, weil es immer Raum für Wachstum gibt, aber am nächsten bin ich wahrscheinlich bei meinem Schlaf dran.

Woran ich noch arbeite, ist Stressmanagement durch besseres Zeitmanagement.

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· vor 8 Monaten

Tolle Frage! Gesundheit und Wohlbefinden ist tatsächlich sehr vielschichtig.

Für mich ist das Fundament Sport und Bewegung im Allgemeinen. Ich bin sehr konsequent und trainiere 5x pro Woche – es ist mein bewährtes Mittel geworden, um meine allgemeine Gesundheit zu erhalten.


Trotzdem experimentiere ich gerne mit all den anderen Longevity-Säulen, und mein Ziel ist es, mehr zum Versuchskaninchen zu werden, um zu sehen, was mir auf meiner Gesundheitsreise am meisten hilft. Ein Bereich, in den ich noch nicht viel investiert habe, ist Achtsamkeit und Stressmanagement, was vielleicht eine ungenutzte Chance für deutliche Verbesserungen sein könnte.


Was ist mit euch Experten, was war eure wirkungsvollste Säule?

@hillary-lin
@philipp-pfeiffer-3
@marie-berry
@gaspard-hauet
@johan-hedevaag
@floris-roltsch
@amon-lang
@hannah-samira-schmidt

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· vor 8 Monaten

Mastering ist zu stark ausgedrückt. Aber Ernährung hat bei mir den größten Einfluss gehabt. Ich habe immer Sport gemacht, aber mich nicht immer um Essen gekümmert/davon gewusst.

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· vor 8 Monaten

Ähnlich bei mir, ich glaube nicht, dass ich jemals etwas davon meistern werde, also geht es für mich darum, konstant 80% zu erreichen.

Bewegung war nie ein Problem, Ernährung habe ich über die Zeit und durch viele Erkenntnisse schrittweise verbessert, daher würde ich sie jetzt sogar als meine stärkste Säule betrachten.

Erholung, hauptsächlich Schlaf, ist meine größte Lücke, mit langsamem Fortschritt.

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· vor 7 Monaten

Ich trainiere seit 13 Jahren, das kam zusammen mit Wissen über saubere Ernährung und Schlaf. Vor etwa 5 Jahren hatte ich einen Burnout, der mich für Stress- und Zeitmanagement sensibilisiert hat. Im Moment konzentriere ich mich hauptsächlich auf den Aufbau von Community und gesunden Beziehungen, da diese meiner Meinung nach den größten Einfluss auf dein tägliches Glück haben.

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