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Welche Experten für präventive Gesundheit und Langlebigkeit sind die glaubwürdigsten und wissenschaftlich fundiertesten, denen man folgen sollte?
Hey Zapiens,
wenn es um evidenzbasierte Gesundheit, Wellness und Langlebigkeit geht, wem vertraust du am meisten?
Neben den offensichtlichen großen Namen wie Dr. Peter Attia, Rhonda Patrick oder Matt Kaeberlein bin ich immer auf der Suche nach anderen glaubwürdigen Stimmen, die Wissenschaft verbinden,
klarheit und praktische Ratschläge.
Hier sind ein paar, denen ich regelmäßig folge:
- Dr. Andy Galpin - Training & Erholung
- Michael Lustgarten - Biomarker für das Altern
- Siim Land - Fasten & Biohacking
- Jeff Cavaliere (Athlean-X) - Kraft und Beweglichkeit
- Chris Masterjohn - Ernährungswissenschaft
- Dr. Nicolas Verhoeven (Physionic) - Forschungstauchgänge
- Dr. Helene Orfanos-Boekel - Ernährungswissenschaft & Langlebigkeit
Wen würdest du hinzufügen?
@floris-roltsch
@derek-wright
@sandra-hagen
@heiko-bartlog
@johan-hedevaag
@hannah-samira-schmidt
@felix-lorenzen
@tim-seithe
@jonathtan-apasu
@ana-lorena-gomez
Hey Zapiens,
when it comes to evidence-based health, wellness, and longevity, who do you trust most?
Besides the obvious big names like Dr. Peter Attia, Rhonda Patrick, or Matt Kaeberlein, I’m always looking for other credible voices who combine science,
clarity, and practical advice.
Here are a few I regularly follow:
• Dr. Andy Galpin – Training & recovery
• Michael Lustgarten – Aging biomarkers
• Siim Land – Fasting & biohacking
• Jeff Cavaliere (Athlean-X) – Strength & mobility
• Chris Masterjohn – Nutrition science
• Dr. Nicolas Verhoeven (Physionic) – Research deep dives
• Dr. Helene Orfanos-Boekel – Nutritional science & longevity
Who would you add?
@floris-roltsch
@derek-wright
@sandra-hagen
@heiko-bartlog
@johan-hedevaag
@hannah-samira-schmidt
@felix-lorenzen
@tim-seithe
@jonathtan-apasu
@ana-lorena-gomez
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Stimme zu!
Ich mag auch:
Dr. Gil Carvalho (Nutrition made Simple) 💡
Thomas DeLauer - ernsthaft :) 🍿
Nick Norwitz - nicht alles sollte man für bare Münze nehmen, denke ich ... 🧐
...
Agree!
I also like:
Dr. Gil Carvalho (Nutrition made Simple) 💡
Thomas DeLauer - seriously :) 🍿
Nick Norwitz - not everything should be taken for sure, I think ... 🧐
...
Ich würde spontan hinzufügen
Dr. Stacy Sims für gesunde Langlebigkeit und Kraft bei Frauen
Dr. Wonda Wright für Altern und Langlebigkeit
Dr. Thiemo Osterhaus für einfach erklärte Blutwerte
Dr. Sheila de Liz - für weibliche Hormone (Anfänger)
Dr. Mary Claire Haver für moderne Wechseljahres-Aufklärung
I would add spontaneously
Dr Stacy Sims for women healthy Longevity and strength
Dr Wonda Wright for aging and Longevity
Dr Thiemo Osterhaus for easy explained bloodwork
Dr Sheila de Liz - for female hormones (Beginner)
Dr Mary Claire Haver for modern menopause education
Gute Liste bereits. Ein paar zum Hinzufügen:
Robert Lustig (Ernährung)
Dan Garner (Studien zu Biomarkern, Bewegung, Ernährung)
Joel Jamieson (Konditionierung)
Mike Israetel (Krafttraining)
Layne Norton (Krafttraining, Ernährung)
Michael Greger (Ernährung)
Folgende sind nicht sehr aktiv in sozialen Medien, aber meiner Meinung nach trotzdem sehr glaubwürdige Stimmen:
Lee Hood
Eric Verdin
Morgan Levine
Christin Glorioso
Tony Wiss-Coray
Brian Kennedy
Howard Luks
Nir Barzilai
Besonders bei der Ernährung gibt es viele konkurrierende Ideologien und ich denke, mehreren Personen mit unterschiedlichen Ansätzen kritisch zu folgen ist ein guter Anfang, um dann anzupassen, was basierend auf eigenen Biomarkern und Präferenzen Sinn macht.
Good list already. Few ones to add:
Robert Lustig (nutrition)
Dan Garner (Studies on biomarkers, exercise, nutrition)
Joel Jamieson (conditioning)
Mike Israetel (Strength training)
Layne Norton (strength training, nutrition)
Michael Greger (Nutrition)
Following ones are not very active on social media, but still very credible voices imho:
Lee Hood
Eric Verdin
Morgan Levine
Christin Glorioso
Tony Wiss-Coray
Brian Kennedy
Howard Luks
Nir Barzilai
Especially on nutrition, there are many competing ideologies and I think critically following several people with different approaches is a good start to then adapt whatever makes sense based on own biomarkers and preferences.
Zusätzlich zu einigen der bereits erwähnten, denen ich folge, werde ich einige weniger bekannte Gesichter hinzufügen, die sich auf bestimmte Themen spezialisiert haben:
Karen Martel und ihr Podcast "The Hormone Solution" - die umfassendsten Informationen über weibliche Hormone, die ich finden konnte. Und sie gibt sooo viele praktische Ratschläge wie niemand sonst, den ich kenne!
Bella Lindemann und ihr YouTube-Kanal und ihre Website - alles, was Du über IBS und SIBO wissen musst (sie geht auch sehr in die Tiefe mit ihren Ratschlägen und hat qualitativ hochwertige Videos)
Simone Koch - deutsche Ärztin, spezialisiert auf Funktionelle Medizin mit einer Privatpraxis in Berlin. Sehr aktiv zu einem breiten Themenspektrum (z.B. auch Hormongesundheit, Nahrungsergänzungsmittel, Bluttests) auf verschiedenen Social-Media-Kanälen, aber viel oberflächlicher als die beiden zuvor genannten. Aber sie bietet auch Masterclasses in FM an, wie Genetik, also muss sie wohl einiges für diese bezahlten Kanäle aufheben... :-D
Und zu guter Letzt (natürlich nicht "wenig bekannt", aber noch nicht erwähnt): Peter Attia und sein Medicine 3.0 Konzept, mein persönlicher Favorit!
In addition to some the ones already mentioned that I follow, I will add some less known faces, specializing on specific topics:
Karen Martel and her podcast "The Hormone Solution" - the most comprehensive information on female hormones I could find. And she gives out sooo much hands-on practical advice like no one else I know!
Bella Lindemann and her YouTube channel and website - everything you need to know about IBS and SIBO (also goes very much in-depth with her advice and has high quality videos)
Simone Koch - German physician specializing in Functional Medicine with a private practice in Berlin. Very active on board range of topics (eg., Hormone Health as well, supplements, blood testing) on various social media channels but much more superficial than the aforementioned two. But she also offers master classes in FM, like genetics, so I guess she has to keep things for these payed channels... :-D
And last but not least (of course not "not well known" but not mentioned yet): Peter Attia, and his Medicine 3.0 concept, my personal favorite!
Dr. Gabor Maté.
Obwohl sein Fokus nicht auf klassischer Langlebigkeitsforschung liegt, ist seine Arbeit zu Trauma, Stress und dem Nervensystem grundlegend. Meiner Meinung nach gibt es keine echte Gesundheitsspanne ohne die Auseinandersetzung mit emotionaler Regulation und Entkopplung.
Dr. Gabor Maté.
While his focus isn’t classic longevity science, his work on trauma, stress, and the nervous system is foundational. In my view, no true health span without addressing emotional regulation and disconnection.
Ich muss sagen.... auch wenn sie selbst keine Longevity-Experten sind, gefällt mir der deutsche "Lifestyle of Longevity" Podcast von Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller wirklich gut, da sie alles wissenschaftlich belegen, aber trotzdem so einfach herunterbrechen, dass es leicht anzuwenden ist.
I have to say.... even though they are no longevity experts themselves, I really enjoy the German "Lifestyle of Longevity" Podcast by Dr. Kati Ernst and Kristine Zeller as they back things up scientifically but still break it down so simply that it gets easy to apply.
