Allgemein

Welche Experten für präventive Gesundheit und Langlebigkeit sind die glaubwürdigsten und wissenschaftlich fundiertesten, denen man folgen sollte?

vor 8 Monaten (bearbeitet)

Hey Zapiens,

wenn es um evidenzbasierte Gesundheit, Wellness und Langlebigkeit geht, wem vertraust du am meisten?

Neben den offensichtlichen großen Namen wie Dr. Peter Attia, Rhonda Patrick oder Matt Kaeberlein bin ich immer auf der Suche nach anderen glaubwürdigen Stimmen, die Wissenschaft verbinden,
klarheit und praktische Ratschläge.

Hier sind ein paar, denen ich regelmäßig folge:

- Dr. Andy Galpin - Training & Erholung

- Michael Lustgarten - Biomarker für das Altern

- Siim Land - Fasten & Biohacking

- Jeff Cavaliere (Athlean-X) - Kraft und Beweglichkeit

- Chris Masterjohn - Ernährungswissenschaft

- Dr. Nicolas Verhoeven (Physionic) - Forschungstauchgänge

- Dr. Helene Orfanos-Boekel - Ernährungswissenschaft & Langlebigkeit

Wen würdest du hinzufügen?

@floris-roltsch
@derek-wright
@sandra-hagen
@heiko-bartlog
@johan-hedevaag
@hannah-samira-schmidt
@felix-lorenzen
@tim-seithe
@jonathtan-apasu
@ana-lorena-gomez

Wellness
Vorbeugende Gesundheit
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· vor 8 Monaten (bearbeitet)

Stimme zu!

Ich mag auch:

Dr. Gil Carvalho (Nutrition made Simple) 💡

Thomas DeLauer - ernsthaft :) 🍿

Nick Norwitz - nicht alles sollte man für bare Münze nehmen, denke ich ... 🧐

...

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· vor 8 Monaten

Ich würde spontan hinzufügen

Dr. Stacy Sims für gesunde Langlebigkeit und Kraft bei Frauen

Dr. Wonda Wright für Altern und Langlebigkeit

Dr. Thiemo Osterhaus für einfach erklärte Blutwerte

Dr. Sheila de Liz - für weibliche Hormone (Anfänger)

Dr. Mary Claire Haver für moderne Wechseljahres-Aufklärung

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· vor 8 Monaten

Gute Liste bereits. Ein paar zum Hinzufügen:

  • Robert Lustig (Ernährung)

  • Dan Garner (Studien zu Biomarkern, Bewegung, Ernährung)

  • Joel Jamieson (Konditionierung)

  • Mike Israetel (Krafttraining)

  • Layne Norton (Krafttraining, Ernährung)

  • Michael Greger (Ernährung)

Folgende sind nicht sehr aktiv in sozialen Medien, aber meiner Meinung nach trotzdem sehr glaubwürdige Stimmen:

  • Lee Hood

  • Eric Verdin

  • Morgan Levine

  • Christin Glorioso

  • Tony Wiss-Coray

  • Brian Kennedy

  • Howard Luks

  • Nir Barzilai

Besonders bei der Ernährung gibt es viele konkurrierende Ideologien und ich denke, mehreren Personen mit unterschiedlichen Ansätzen kritisch zu folgen ist ein guter Anfang, um dann anzupassen, was basierend auf eigenen Biomarkern und Präferenzen Sinn macht.

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· vor 8 Monaten

Zusätzlich zu einigen der bereits erwähnten, denen ich folge, werde ich einige weniger bekannte Gesichter hinzufügen, die sich auf bestimmte Themen spezialisiert haben:

  • Karen Martel und ihr Podcast "The Hormone Solution" - die umfassendsten Informationen über weibliche Hormone, die ich finden konnte. Und sie gibt sooo viele praktische Ratschläge wie niemand sonst, den ich kenne!

  • Bella Lindemann und ihr YouTube-Kanal und ihre Website - alles, was Du über IBS und SIBO wissen musst (sie geht auch sehr in die Tiefe mit ihren Ratschlägen und hat qualitativ hochwertige Videos)

  • Simone Koch - deutsche Ärztin, spezialisiert auf Funktionelle Medizin mit einer Privatpraxis in Berlin. Sehr aktiv zu einem breiten Themenspektrum (z.B. auch Hormongesundheit, Nahrungsergänzungsmittel, Bluttests) auf verschiedenen Social-Media-Kanälen, aber viel oberflächlicher als die beiden zuvor genannten. Aber sie bietet auch Masterclasses in FM an, wie Genetik, also muss sie wohl einiges für diese bezahlten Kanäle aufheben... :-D

  • Und zu guter Letzt (natürlich nicht "wenig bekannt", aber noch nicht erwähnt): Peter Attia und sein Medicine 3.0 Konzept, mein persönlicher Favorit!

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· vor 8 Monaten

Dr. Gabor Maté.
Obwohl sein Fokus nicht auf klassischer Langlebigkeitsforschung liegt, ist seine Arbeit zu Trauma, Stress und dem Nervensystem grundlegend. Meiner Meinung nach gibt es keine echte Gesundheitsspanne ohne die Auseinandersetzung mit emotionaler Regulation und Entkopplung.

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· vor 8 Monaten

Ich muss sagen.... auch wenn sie selbst keine Longevity-Experten sind, gefällt mir der deutsche "Lifestyle of Longevity" Podcast von Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller wirklich gut, da sie alles wissenschaftlich belegen, aber trotzdem so einfach herunterbrechen, dass es leicht anzuwenden ist.

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