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Das beste Fahrradergometer für Cardio mit niedriger Herzfrequenz der Zone 2 (für Fettverbrennung und Langlebigkeit)?
Ich bin auf der Suche nach Empfehlungen für ein hochwertiges Indoor-Bike oder ein Fahrradergometer, das sich ideal für das Herzfrequenztraining der Zone 2 eignet, insbesondere zur Verbesserung der Stoffwechselgesundheit, der Fettverbrennung und der Langlebigkeit des Herz-Kreislauf-Systems.
Welches Modell bietet die beste Balance aus leiser Leistung, genauer Wattmessung (Leistungsmesser) und langer Haltbarkeit? Ein Bonus ist, wenn es sich gut für VO2 max Unterstützung oder Erholungsfahrten eignet.
Ich weiß, dass wir einige Radsportexperten und Hybrid-Athleten in der Community haben. Ich würde gerne deine Erkenntnisse und Erfahrungen hören:
@brgmn
@seb-c
@oliver-2
@callum-parker
@dom
@tim-seithe
@ori-raz
I’m looking for recommendations on a high-quality indoor bike or bike ergometer that’s ideal for Zone 2 heart rate training, especially for improving metabolic health, fat burning, and cardiovascular longevity.
Which model offers the best balance of quiet performance, accurate watt tracking (power meter), and long-term durability? Bonus if it works well for VO2 max support or recovery rides.
I know we have some cycling experts and hybrid athletes in the community. Would love to hear your insights and experiences:
@brgmn
@seb-c
@oliver-2
@callum-parker
@dom
@tim-seithe
@ori-raz
Please sign in to post a reply.
Ich benutze ein Wahoo Kickr Bike (v1) und würde es nicht als Ergometer bezeichnen. Es ist für Indoor-Training gemacht, aber von seinen Features her eher auf virtuelles Radfahren ausgerichtet (Zwift, Mywhoosh etc.). Außerdem ist es ziemlich teuer. Wenn allerdings eine Rennrad-Geometrie für dich kein Ausschlusskriterium ist, dann könntest du ein vorhandenes Fahrrad nehmen und es auf einen Wahoo Kickr Smart Trainer setzen, was dir fast die gleichen Features für einen Bruchteil der Kosten bietet. Training in virtuellen Welten ist für viele Leute eine ziemliche Motivation.
I use a Wahoo Kickr Bike (v1) and wouldn't consider it as an ergometer. It's made for indoor training, but from its features more tide towards virtual bike riding (Zwift, Mywhoosh ert.). Also it's quite expensive. However, if a race bike geometry is not a nono for you, then you might take an existing bike and put it on a Wahoo Kickr smart trainer, which gives you almost the same features for a fraction of the cost. Training in virtual worlds is quite a motivation for many people .
Ich kann aus persönlicher Erfahrung nicht wirklich etwas empfehlen, da ich hauptsächlich draußen fahre. Wenn ich drinnen fahre, ist es meistens auf irgendeinem Heimtrainer, der gerade im Fitnessstudio verfügbar ist. Allerdings denke ich, dass für Zone 2 und VO2 max Sessions die meisten Fahrräder ihren Zweck erfüllen können, solange die Herzfrequenz genau überwacht wird (ich persönlich bevorzuge einen Brustgurt) und das Setup bequem genug ist, um längere Zeit zu sitzen und zu treten.
Allerdings habe ich den Wahoo KICKR Smart Trainer im Auge und werde mir vielleicht einen zu Beginn des nächsten Winters zulegen. Würde gerne hören, ob jemand praktische Erfahrung damit hat oder andere solide Setups für leistungsbasiertes Indoor-Training kennt.
I can’t really recommend from personal experience, since I mostly ride outdoors. When I do ride indoors, it’s usually on whatever stationary bike is available at my gym. That said, for Zone 2 and VO2 max sessions, I think most bikes can get the job done, as long as heart rate is accurately monitored (I personally prefer a chest strap) and the setup is comfortable enough to sit and pedal for extended periods.
That said, I’ve been eyeing the Wahoo KICKR Smart Trainer and might get one at the start of next winter. Would love to hear if anyone has hands-on experience with it or other solid setups for power-based indoor training.
Ich bin in Spinning-Kursen in verschiedenen Robinson Clubs in ganz Europa „aufgewachsen" 😉, daher ist meine Empfehlung für Zone2-Training ein einfaches Spinning-Bike – z.B. eines von Indoor Cycling Group/Lifefitness. Ich habe meins vor etwa 10 Jahren für ca. 1000 EUR gekauft und alles funktioniert einfach. Es ist absolut solide (massiver Stahl), leise (kein Problem, wenn jemand im Nebenzimmer schlafen möchte) und du kannst es auch ganz einfach smart machen. Ich nutze meins mit Garmin Vector Wattmess-Pedalen und dem Garmin Edge 1040 Fahrradcomputer. Der nächste Schritt ist, es mit demSmartSpin2kController und Remote-Schalthebeln vollautomatisch zu machen. Funfact: Du kannst gebrauchte Spinning-Bikes in Deutschland für etwa 100 EUR bekommen (z.B. bei eBay Kleinanzeigen). Es gibt so viele Leute da draußen, die ihre ungenutzten Bikes einfach nur loswerden wollen – wenn sie nur wüssten, wie wichtig Zone2-Training ist 😎
I „grew up“ in Spinning classes in various Robinson Clubs around Europe 😉, so my recommendation for Zone2 training is a stupid simple spinning bike -e.g. one from Indoor Cycling Group/Lifefitness. I bought mine about 10 years ago for about 1000 EUR and everything just works. It‘s rock solid (massive steel), silent (no problem if someone wants to sleep in the room next door) and you can make it smart easily, too. I use mine with Garmin Vector Watt measurement pedals and Garmin Edge 1040 cycling computer. Next Step is to make it fully automatic with SmartSpin2k controller and remote shifters. Funfact: you can get used spinning bikes for about 100 EUR in Germany (e.g. from ebay kleinanzeigen). There are so many people out there just wanting to get rid of their unused bikes -if only they would know how important Zone2 training is 😎
Tolle Einblicke, vielen Dank für deine Gedanken und geteilten Erfahrungen,@seb-c, @ori-razund@brgmn🙏
Hast du noch etwas aus deinen Erfahrungen zu einem soliden Heimfahrrad-Ergometer hinzuzufügen?
@jonathan-chung-yee, @fabian-praschlund@kamil-adrian-czujowski
Noch mehr Erfahrungen zum Concept2 BikeErg?
@christopher-kliebenstein, @christian-auerund@dennis-esser
Great insights, thanks a lot for your thought and shared experiences, @seb-c, @ori-raz and @brgmn 🙏
Anything to add from your experiences on a solid home bike ergometer?
@jonathan-chung-yee, @fabian-praschl and @kamil-adrian-czujowski
Some more experiences on the Concept2 BikeErg?
@christopher-kliebenstein, @christian-auer and @dennis-esser
Hallo@karol,
Ich habe kürzlich einen VO₂ max Test auf demWattbikegemacht, kann ich sehr empfehlen, wenn du Präzision suchst. Es wurde für Tests auf Elite-Niveau entwickelt und bietetpräzise Leistungsmessungen, sanfte Widerstandsänderungen und exzellentes Echtzeit-Feedback zu Metriken wie Links/Rechts-Beinbalance, Trittfrequenz und Tretleistung. Es ist außerdem relativ leise, super stabil und großartig für strukturiertes Zone 2 Training oder Schwelleneinheiten.
Zu Hause nutze ich persönlich denWahoo KICKR Core mit Zwift, und ich liebe ihn für das tägliche Zone 2 Training und Erholungsfahrten. Es ist ein Smart Trainer, der sich perfekt mit Plattformen wie Zwift, TrainerRoad und anderen integriert, sodass du deine Leistungszonen und Herzfrequenzziele einfach einstellen kannst. Obwohl er ein separates Fahrrad erfordert, ist es einimmersiveres und flexibleres Setup, wenn du virtuelle Fahrumgebungen magst. Er ist auch ziemlich kompakt und leise.
Also wenn du ein eigenständiges, fitnessstudio-artiges Setup mit integrierten Metriken willst, nimm das Wattbike.
Wenn du ein modulares, spielerisches Erlebnis mit echtem Fahrgefühl willst, empfehle ich KICKR Core + Zwift.
Hello @karol,
I recently did a VO₂ max test on the Wattbike, highly recommend it if you're looking for precision. It’s built with elite-level testing in mind, offering accurate power readings, smooth resistance changes, and excellent real-time feedback on metrics like left/right leg balance, cadence, and pedaling efficiency. It’s also relatively quiet, super stable, and great for structured Zone 2 work or threshold sessions.
At home, I personally use the Wahoo KICKR Core with Zwift, and I love it for day-to-day Zone 2 training and recovery rides. It’s a smart trainer that integrates perfectly with platforms like Zwift, TrainerRoad, and others, so you can dial in your power zones and heart rate targets easily. While it requires a separate bike, it's a more immersive and flexible setup if you enjoy virtual riding environments. It’s also fairly compact and quiet.
So if you want a self-contained, gym-style setup with built-in metrics, go Wattbike.
If you want a modular, gamified experience with real ride feel, i recommend KICKR Core + Zwift.
Ich habe mir das Sportstech sBike Lite gekauft. Es gefällt mir und hat einen fairen Preis. Besonders auf "Kleinanzeigen". Das einzige Problem ist, dass der Sattel gerne Dinge einklemmt, die er nicht einklemmen sollte. Unabhängig vom Geschlecht. Ich habe noch nicht herausgefunden, wie man den Sattel am besten wechselt. Wenn ich das Geld hätte, würde ich ein Peloton kaufen (du brauchst das Abo) oder das ICG 7.
Früher hatte ich den Wahoo Kickr Core. Aber er hat verschiedene Schläuche zerstört. Ich würde ihn nicht noch einmal kaufen.
Video über das Produkt:https://www.youtube.com/watch?v=4KPjaZe0skY
I bought the Sportstech sBike Lite. I like it and it has a fair price. Especially on "Kleinanzeigen". The only problem is that the saddle likes to pinch things that it shouldn't pinch. Regardless of gender. I haven't yet found out the best way to change the saddle. If I had the money I would by a Peloton (you need the subscription) or the ICG 7.
I used to have the Wahoo Kickr Core. But it destroyed various tubes. I wouldn't buy it again.
Video about the product: https://www.youtube.com/watch?v=4KPjaZe0skY
Vielen Dank fürs Teilen deiner Erfahrungen@jonathan-chung-yeeund@fabian-praschl.
Das Wattbike liegt preislich definitiv im oberen Bereich, daher werde ich für erste Tests mit etwas Erschwingleicherem anfangen.
Fabian, tolles Video! Danke fürs Posten. Vom Sportstech sBike Lite hatte ich vorher noch nicht gehört, aber ich werde auf jeden Fall prüfen, ob es eine gute Einstiegsoption sein könnte.
Wahoo scheint in der Community ziemlich beliebt zu sein, also werde ich mich näher damit beschäftigen. Ich habe noch kein Bike und suche hauptsächlich nach einem praktischen Ganzjahres-Setup, das ich in meinen täglichen Arbeitsplan integrieren kann, idealerweise etwas, das ich während Telefonaten nutzen kann.
Gibt es noch andere Empfehlungen, die sich lohnen?
@dom
@bastian-van-der-put
@oliver-2
@alexander
@jonathtan-apasu
@christopher-kliebenstein
Thank you so much for sharing your experiences @jonathan-chung-yee and @fabian-praschl.
The Wattbike is definitely at a higher price point, so I’ll start with something more affordable for initial testing.
Fabian, great video! Thanks for posting. I hadn’t heard of the Sportstech sBike Lite before, but I’ll definitely explore whether it could be a good entry-level option.
Wahoo seems to be quite popular in the community, so I’ll look into it further. I don’t have a bike yet and I’m mainly looking for a convenient, year-round setup I can integrate into my daily work schedule, ideally something I can use while taking calls.
Any other recommendations worth looking into?
@dom
@bastian-van-der-put
@oliver-2
@alexander
@jonathtan-apasu
@christopher-kliebenstein
